冬本番、根本の健康を考えよう

今回のポイント「体を温めることの大切さを再確認」しましょう！

・低体温の人が増えている今、温めることが大事です。
・冬本番に向けて、内臓機能を強化しましょう
・婦人科系が弱くなるのでケアも忘れないで

現代の女性の間で問題となっているのが低い体温です。

冷たいものを飲んだり食べたり、エアコンの中の生活によって

体温が低い状態の人が多くいるのです。

体が冷えていると不妊の原因にもなり、代謝が滞ることで

むくみやすくもなります。

通常36.5～37度がベストな体温とされています。

しかし、36度台前半という方は多いと思います。

なかには35度台の方もいます。

◆体温が下がると免疫力が落ちる
体温が1度下がると、免疫力が30％ダウンすると言われて

います。

免疫が落ちることによって、風邪を引きやすくなったり体調を

崩したりすることが多くなります。

体調を崩すということは、薬の乱用も多くなること。

薬は効くかもしれませんが、一時しのぎに過ぎません。

根本から問題を解決することを考えてください。

昔から「冷えは万病のもと」といいますが、できるだけ温かい

食べ物や飲み物を摂るようにし、普段から半身浴するなど温める

ことを心がけする事が大切です。

根本から冷えを解決するためには、熱を生み出す筋肉をつける

ことが大切です。

毎日の腹筋や腕立て伏せだけでかなり体の調子も変わってくると

思います。

筋肉をつけることは内臓機能の強化にもつながります。

また、この時期に気を付けたいのが女性特有の婦人科系問題。

免疫力が落ちることでホルモンバランスも不安定になり、

体調を崩し易くなったり、子宮筋腫のリスクも高くなったりします。

30代になったら、何もなくても１年に１度は婦人科検診を

行うのがベターですよ。

できれば、日常的に相談できる婦人科を見つけておくのも

いいと思います。