炭水化物が無性にほしくなっていたら要注意？

うつ病の前兆かも知れません。
異常な食欲にひそむ、うつ病のサインかも？

慢性的な食欲亢進は、しばしば心の不調を反映します。

食欲増進時に気をつけたい心の病気とは・・・・・

■おなかが空いたからって、体に栄養が足りないとは限らない

　食欲は人間の本能の一つです。
　最後の食事から時間が経つにつれ食欲は強まりますが、
　体に栄養が足りているときでも、衝動的に　甘い物がほしくなる
　ことがあります。

　特に、ストレスが溜まっていると甘い物への誘惑は強まるものです。
イライラの後、チョコを一口食べて気持ちが落ち着くことがありますね。

　甘い物が体内に入ると、その代謝物であるグルコース(ブドウ糖)は
　脳の栄養源となるだけでなく、脳内の報酬系を刺激して気分をよくします。

　もしも甘い物が無性にほしいときは、心の不調に要注意！　
　甘い物を渇望する背景には、慢性的な気分の落ち込みがあり、
　落ち込んだ気分をよくするために脳が甘い物を求めている
　可能性があります。

■食欲増進時の、うつ病のサイン
　特におなかが空く要因が無いにも関わらず、甘いものや
　炭水化物類への欲求が強まっている場合には、

　こんな症状がありませんか？

・昼間の眠気が強い
・疲労感が強い
・イライラしやすく、仕事や勉強に集中できない
・今まで楽しめていたことを楽しめない

　こうした症状が2週間以上持続している場合、注意が必要です。
　こうした不調が原因で、家庭や職場など、日常生活に何らかの支障が
　生じている場合、心の不調がうつ病のレベルに達している
　可能性があります。

■うつ病とは無縁だと油断しないで！
　もっとも、うつ病は「もしかしたら、うつ病？」と疑ってかからないと、
　なかなか気づかぬもの。
　「うつ病は気持ちの弱い人の病気だから、自分は無縁」と

　思っていたら要注意！　　以上の症状は、うつ病のサインです。

　うつ病は、脳内環境が悪化したために生じる病気です。

　うつ病の症状の発現は個人差が大きく、食欲が増進し、眠気が強くなる
　とは限りません。

　その反対に、食欲不振、不眠が出現する場合も多いのです。
　うつ病の症状は一つのパターンとは限らないことは、
　ぜひ頭の隅に置いておいて下さい。

■うつ病へのアンテナは普段から高めておいて！
　うつ病の治療法には、病的に悪化した脳内環境を元に戻すための
　抗うつ薬を中心とする薬物療法や、うつ病の症状を悪化させている
　心理的問題に対処するための心理療法などがあります。

　病気の予後を良好にする大原則は、できるだけ早期に治療を開始すること。
　もしもの際、「うつ病かな」と疑えるように、うつ病へのアンテナは
　普段から高めておきましょう。

　秋は日増しに太陽の昇る時間が短くなっていきます。
　日照不足は脳内環境を悪化させ、うつ病を起こすことがあるので、
　うつ病に気をつけたい季節です。

　甘い物を無性にほしくなっているだけでなく、ベッドで一日中ゴロゴロ
　していたいほど眠気が強くなっていたら、うつ病に近くなっている
　可能性をご留意ください。

軽いうつ病から食欲のコントロールが出来ず肥満になる方も結構います。

健康を維持するためには、心のケアーも大切ですね。