こんにちは😃!
しかし、１日よく降りましたね。
雨降りは個人的に苦手です。しかしながら、夕方はやっと雨が止んで、涼しさがかえってカラダを楽に感じさせるのはありがたいことです。
さて
姿勢と軸と揺れ
の話をしたいなと思います。
正しい姿勢 は次のようにイメージしてみましょう。
動きの中でも崩れない体軸
そう捉えると姿勢は整えやすいのです。
立ち姿勢で不安定になると、バランス回復のパワーが自動的に発動します。これは誰でもそうです。この時に体軸がイメージされるのです。
↑カラダは揺れていても体軸はシュッとしてます。
バランスをコントロールする体の器官は、耳（内耳）にあります。
↓ こんな風に頭(あたま)を下げたり、また持ち上げたり、
傾斜のある直線運動を ↓ 感じたり(重力と動きの方向を)。
これらを感じる器官は内耳にありますが、体軸という感覚もまた、バランス回復の働きを助けるのです。
体軸の感覚がはっきりしてきて初めてピラティスエクササイズの効果が実感できることもあると感じています。
ですからピラティスエクササイズの効果をあげるための補助運動として、私はあえて不安定な動きを入れます。そのような運動によって誰しも自然に持つ力を引き出すことができると、そういつも思うからです。
では❗️😊