こんにちは。ピラティストレーナーのようすけです。
運動を習慣化できない原因は何でしょうか。
ぜひ目を向けていただきたいのは、場所(スペース)が狭いことです。
運動のスペースを確保すると、意外なほど運動習慣が定着しやすいのです。
年末に掃除をした方も多いと思います。これを機に、部屋の片隅に、小さくていいので「運動スペース」
を確保するも悪くないのではないでしょうか。
大切なのは、完璧を求めすぎないことです。「今日は疲れたから5分だけ」でも構いません。
その際に、部屋の片隅に、小さくもていいので「運動スペース」があることが大事なのです。
大切なのは「毎日少しでも体を動かす」という習慣を作ることです。
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