ピラティスさんは、ストレッチをあまり、うるさく指導しなかったようです。
しかし、生活の動作の中にストレッチ運動を入れていた模様です。
私のところに来てくれたひとの三割ほどの人は自分の体が硬いことを気にしてます。
しかし、日常でストレッチ運動を入れていけば大抵の場合は心配ないレベルです。
むしろ体には、最低限の体力さえあればいいのです。
あれば 体幹部を伸ばせばいいです。ミニマムの体力で 小さなスペースで体を伸ばせます。こうして胴体を伸ばしておくと、関節が大きく曲がらなくても大丈夫です。四肢（手足）はよく動きますよ。
