ピラティスは何か月ぐらいで効果が出始めるのか、という質問がよくあります。
結論としては、どういう「効果」を期待しているかは人により違い、ピラティスをやろうかな、と思っている人はどんな「効果」を目指すか明確にすると、効果が実感できると思います。
「ダイエット効果」に関しては、速攻で効かせるのは難しいですね。
ただし個人差があり、たまに短期間で痩せる方が事実います。
が、そのケースは有酸素運動や食事など、他の要素が合わさった結果だと思います。
しかしながら、ピラティスで一つ言えることは！！
多くの人が「体が軽くなった」「気分が軽くなった」「疲れにくくなった」「体がポカポカになった」と言います。
この変化は短期間で来ています。
１レッスン目は多少戸惑います。
2レッスン目は一気に慣れてきます。体の使い方を覚えてくるのがわかります。
さらに「継続」する人は効果が定着してきます。
この辺になってくると、やせれば儲けものだけど、元気になればいいかな、と思っているフシが皆さんにはあります。
やっぱり、ジョセフ・ピラティスさん（ピラティス創始者）の唱えた「１０レッスンで気分がよくなり」は正しいですね。
私自身がぜひお勧めしたい考えは、ピラティスやストレッチ体操を通して、生活を活力あるものに変えていくことです！
