こんばんは。
今日はの夕食は、春雨と焼き魚（シシャモ）を中心に割に粗食で控えめだったと思います。
しかし、食後にアイスを食べたら、非常に美味しくて！止まらなくなりそうだったのですが。。。
もう一本行きそうになるのを抑えました。
ダイエットを特にしているわけではないのですが、ときどき体重と体脂肪は測っていて。
少しは気にしているんですね。
ですから、甘いものを食べすぎないように、ある程度は意識しています。
甘いもの好きですから、油断していると、いくらでも食べてしまいますから、要注意なんです。
さて、食べたアイスは、明治の「クリスピーズ」というアイスでした。
これはうまいですね。
両面からモナカでサンドしてあって、挟まている中身は、チョコの外壁に、中身がアイスクリームです。
モナカ地とチョコでサク、ザクっときて、中身のアイスは柔らかくとろける感じで。
さて、人気のローカーボンダイエット（糖質の摂取を抑える）での注意点でもあるようですが、糖質（炭水化物）の量を減らすにあたって、ご飯の量を減らすよりも、お菓子やジュース、果物からの糖質摂取を減らすべきである、とのことです。
これらお菓子などの糖質は単糖類で、吸収が早く、、脂肪にも変換されやすいです。
別腹とはいえ、ご飯で満ちると、そんなに甘いものに手が出ないですから、やっぱりある程度食べる必要がありますね。
ご飯を中途半端に抑えて、甘いものをいっぱい食べるというパターンにはならないよう、注意しないといけませんね。