運動をした時に


体   幹


が強いか弱いかでパフォーマンスに差が出るのはもちろんですが、普段の生活の中でも様々な違いが表れてきます



中でも一番わかりやすいのは


姿   勢


ですひらめき電球



体幹が弱いと猫背や反り腰になりやすく、だらしなく見えたり、常に肩に力が入ってしまい、肩こりや腰痛などいろいろな不調も起こりやすく、さらに


下腹がぽっこり出る

背中に脂肪がつく

足が太くなる

代謝が低下する


などの原因にもなってしまいます



逆に体幹が強いと、体に軸があり、無駄な力を使わずに楽に美しい姿勢を保つことができ、さらに


歪みを予防する

ケガをしにくくする

代謝や免疫力を高める


ことができるのです音譜音譜



ピラティスで体幹を鍛え、いくつになってもスッキリと若々しい姿勢をキープしていきませんか?




クローバーピラティスレッスンスケジュールクローバー



毎週選べる習い事 Yee Pa

西宮市東町1丁目12-1 駐車場あり

http://www.yeepa.jp/

月曜日 10:0011:0013:0014:00

金曜日 19:0020:0020:0021:00



ar+ks 2F フリースペース

芦屋市宮塚町11-21

水曜日 13:1014:1014:2015:20

1レッスン 1000



五十嵐竜一アートダンスセンター

大阪市住吉区我孫子3-5-17-201

http://www.k-dm.jp/

木曜日 

10:3011:3013:0014:0019:0020:00

土曜日 10:3011:3017:0018:00



varioカルチャースクール

吹田市千里山竹園1-21-4

http://vario.jp/

火曜日 15:3016:3019:0020:00



ビガー野田総合学園

大阪市福島区吉野1丁目2-17

https://vigor-noda.jimdo.com/

金曜日 10:0011:0011:1012:10

日曜日 10:0011:0011:1012:10




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ピラティススペース 小林浩子