ピラティススタジオソラのReikoです


ピラティスって、何?


とよく聞かれます。


日本🇯🇵にピラティスが上陸してまだ15年ほどなので


まだまだ認知度は少ないんです💧


まず、皆さんが思い浮かべるのは


ヨガみたいなやつ


なんです😅


確かにマットの上でやるのは同じですが


似て非なるものです


どうもマットの上でエクササイズをする


というイメージが強いみたいですが 


海外ではマットクラスなんてほとんど無く


マシン(リフォーマー)でエクササイズを行います


うちのスタジオにあるのは


リフォーマー



スタビリティーチェア


です


どんな動きをするかはインスタの動画を見てください


https://www.instagram.com/pilatesstudiosora



やっと本題に入りますが、、、


昨今高齢化社会が問題になってきますが


最近のシニアはとてもお元気です❗️


アメリカの例でいうと


90歳のおばあちゃんがピラティス歴22


86歳のおばあちゃんはピラティス歴28


半端ないキャリア😳😳😳


私なんかペーペーですわ😓


まぁ、ピラティスが日本に上陸してまだ浅いですから、、、


シニアの方はバランスが悪くなり、筋力が低下し、姿勢が悪くなります


姿勢が悪くなると呼吸も浅くなり


疲れやすく、怪我もしやすくなります


ピラティスはローインパクトでコアを強化し、動きやすい体にします


体の可動範囲が広くなるって


ほんとに日常生活がしやすくなります


そして、ストレッチをかけ筋力を強化したり


リフォーマーではスプリングで負荷を調節できるので


シニアにはとてもお勧めなんです


そういうこともあり


アメリカ🇺🇸ではシニア世代に圧倒的人気があります


膝が痛くなってから整形外科へ行っても


ブロック注射して


「運動しーやー」


と先生に言われるだけ



痛くなる前にご自分の体を大切に鍛えてあげて下さいね