ピラティスとは | Pilates & Fitness HOORAY!
2010-08-11 17:52:19

ピラティスとは

テーマ:ブログ
ピラティスとは

子供の頃から虚弱体質であった事から、
それを克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学んだピラティス氏。
その後、第一次大戦時に病院で看護師として働き、
その知識を生かし負傷兵のリハビリトレーニングとしてピラティスを開発しました。
ピラティスは元々が、負傷兵のリハビリとして開発されたものです。
ですから腰痛や肩こりで悩んでいても行える内容で、
体力の弱い方でも可能なエクササイズです。

ピラティスの特徴

○正しい姿勢になる
○柔軟性のある、しなやかで質の良い筋肉が付く 
○新陳代謝の促進、消化機能、精神機能の改善
○質の良い呼吸により、血液への効果的な酸素供給がなされる
○リンパの流れが良くなる
○腰痛・肩こり・・ストレスに関連した病気の軽減
○スポーツ・オーバーワークによる怪我・身体の悪い癖を正す


ジョセフ・ピラティス氏はこう語っています。

10回やれば違いを感じ、
20回やれば違いが目に見え、
30回やれば全く別の身体に生まれ変わることでしょう



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