急に風が冷たくなって来ましたね
長かった暑い時期も終わり
ようやく秋が訪れるようですね
昨日は始めて長袖着ました

涼しくなってきて
ピラティスの入会者も増えて来ました

ピラティスを始める動機は様々です
腰痛を治したい
姿勢が悪いのが気になる
体幹を鍛えたい

そして最近
痩せたいと言う動機に続き多いのが

筋肉をつけたい

です
これは、細くてもぽっちゃりでも
同じ事です

体脂肪率関係なく
筋肉が欲しい方が増えてます

と言うのは
やはり
便利な世の中となった今

身体を動かすチャンスが
極端に減った為に
筋肉量が減ってしまい

骨と脂肪だけの身体に
限りなく近くなってしまってる現状

もちろん人間の身体は
そんなに単純ではありませんが

とにかく筋肉量を増やしたいけど
何をどうやったらいいか?わからない方

それはやはり
リハビリテーションである
ピラティスをゆっくり始めて行くのは
とてもオススメです

実際、お医者さんに進められて
ピラティスを探して訪ねて来られる方は
沢山いらっしゃいます

体幹部の筋肉量の低下で
腰痛を引き起こしている方など
特に病院で進められていらっしゃいます

女性の身体と言うのは
基本的に生まれつき
筋肉の繊維が
男性と比べた場合
細くて
なかなか筋肉がつかないのです

その代わりに男性よりは
身体に柔軟性は、あります

ですが、もちろん
筋肉を繰り返し
使う事で
繊維も少しづつ太くなります

現代の便利な社会において
意識的に身体を動かす事をして行かないと

身体はどんどん衰退して行きます
いきなりガムシャラに
マシーンをやったり
重いダンベルを持ち上げたりしたら

かえって身体を壊します

筋肉女子への一歩は
リハビリテーションでもある
ピラティスから




おいくつからでもできるのが
ピラティスです

私も40代から始めて
今47歳で、この身体を維持しています

筋肉量を無理なく増やす
ピラティス
滋賀県草津市
草津駅から徒歩五分エイスクエア横です

ピラティス専門スタジオ
スタジオvivi
https://skyyoga.jimdo.com/