ファスティング

テーマ:
こんにちは46才2児の母
シックスパックインストラクター
あかねです(^^)/


すっかり夏の陽気ですね
昨日の滋賀県は
27℃でした!
もう夏の陽気です

夏は好きな季節です
九州出身の私は
暑いの平気です

さて、暖かくなると
そろそろしないとなぁ…と
思うのが

ファスティングです

そう断食です
ファスティングすると
身体が冷えるので
冬は適していません

春から夏にかけてが
オススメなのです

今回は3日間のファスティングを
予定してますが
調子が良かったら
そのまま6日間も
視野に入れて
開始したいと思います

ファスティングで大事なのは
準備食と
回復食

特に回復食は
数日ゆっくりと身体を
回復させながら
綺麗になった細胞に
必要な栄養素を
届けないといけません

またファスティングしながら
このブログでも
詳しくお伝えしたいと思います

とにかく普段の私は
常に好きな時に
好きな物を
食べて飲んで

私と食事した方は知ってるのですが
本当によく食べるし飲む

なので胃腸が休む間がありません
肝臓なんか酷使されてます

ファスティングもなかなか
決意がいりますが
私のような生活を
送ってる人は

本来なら定期的に
やるべきなのです

と言う訳で
来週のファスティング
また報告致します