しなやかに動ける身体を目指そう! | 【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

【名古屋市】40代からの「美と健康」を手に入れる ピラティススタジオSmiley

本気で身体を整えたい方へ。筋力と柔軟性のバランスを整え、「動きやすい身体」へと導きます。ダンス・スポーツのパフォーマンスアップ、腰痛・膝痛の改善に。

 

名古屋市 ピラティススタジオSmiley

鈴木裕子です。

 

「Smiley」

笑顔溢れる場所になるよう取り組んでいます!

 

 

 

女性ならば、

しなやかに動ける身体がいいと思う!

(男性もそうだとは思うけど)




安定 ≠   固定


「◯◯を安定させて、◯◯を動かす」


レッスンでよく使っている言葉です。


安定は、固定とは全く違います。


固定はギュッと固めて、微動だにせずっていうイメージ。戦闘モードの身体になってるし、身体がそれじゃ動かないよね。



目指したいのは、安定させる事


なので、揺らいでいても大丈夫なのです。


ぐらぐら揺れてたら、それは不安定なんだけど、


揺らぎの中で、軸を見つける感覚。





台が動くマシンに乗ったり、

ボールやディスクに乗ってエクササイズするのは、


不安定な環境の中で、身体を安定させていく力を身につける為、だと思っています。






身体が倒れないように、ガチガチに固める力を身につけたいわけではなく、


軸があって、しなやかに動ける身体を目指したい!



その為には、力みは手放したい。


人によって力みやすい場所は違うけれど、

肩や首、足指に過剰に力が入りやすい事が多いから、そこが抜けてくるとしなやかさに近づいてくるかも。


どこに力みが入っているかは、レッスンの中でお伝えしています。



芯はしっかりしていて、柔らかさもある身体へ。


しなやかに動ける気持ちの良い身体を目指していきましょうね!





 

 

*最新スケジュールはこちらです。

 

ピラティススタジオSmiley

 平日土 9:00~21:00(最終受付 20:00)

 日祝  9:00~20:00(最終受付 19:00)

 不定休

  *大変恐縮ですが、
  男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。

 

【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

<ホームページ> 
  http://pilates-smiley.com/

 

 

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