ピラティスの効果 | 【名古屋市】ピラティススタジオSmiley もっと動きやすい体へ

【名古屋市】ピラティススタジオSmiley もっと動きやすい体へ

本気で身体を整えたい方へ。筋力と柔軟性のバランスを整え、「動きやすい身体」へと導きます。ダンス・スポーツのパフォーマンスアップ、、腰痛・膝痛の改善に。

「動きやすい身体」を手に入れ、

好きな事をいっぱい楽しもう!

 

名古屋市 ピラティススタジオSmiley
鈴木裕子です。
 「Smiley」 笑顔あふれる場所へ

 

 

今日は、ピラティスの効果についてドキドキ
 
 
<ピラティスとは?>
リハビリ患者から、トップアスリートまで、
あらゆる人のコンディションを高めるエクササイズです。
 
ピラティスは、ジョゼフ・ピラティス氏が
第一次世界大戦中に開発した
リハビリが起源となるエクササイズです。
 
ピラティスは、インナーマッスルと言われる深層筋を鍛えながら背骨、手足を動かし、
「動き方を学習するエクササイズ」と言われています。
 
筋力をアップさせるには、筋トレ
体を柔らかくするには、ストレッチ
筋力と柔軟性のバランスを整え、動きを鍛えるには、ピラティス!
 
こんなイメージです。
伝わるかしら?爆  笑



 
<ピラティスの効果>
過度に体に負担をかけるウエイトトレーニングと異なり、
自分自身が体をコントロールできる範囲で運動を行いながら、
少しずつ関節の可動域と筋力の増強を図る事で、
筋力と柔軟性を同時に得ることができます
 
また、繰り返し行う事で、
体(脳)は、適切な姿勢と動きを覚え、
それが日常生活や運動中に使えるようになることで
姿勢の改善、ケガの予防、パフォーマンスアップにつながります。
 
<具体的な効果>
・姿勢の改善
・腰痛、肩こりの改善
・コアの強さ、安定性、末端部の可動性を増す
・ケガの防止
・強さと柔軟性のバランスを取る
・スポーツのパフォーマンスアップ
 
 
 
ピラティスを体験してみたい方、
ピラティスが大好きな方、
一緒に体を動かして、
健康な体を維持していきましょうね!
 

体験レッスン受付中です。

 

最新スケジュール、料金、ご予約はこちらからお願いします。

https://ameblo.jp/pilates0605/entry-12508979778.html

 

ピラティススタジオSmiley

 平日 10:00~20:00(最終受付 19:00)

 土日祝 10:00~18:00(最終受付 17:00)

 不定休

  *大変恐縮ですが、
  男性は面識のある方、お客様からのご紹介のみとさせて頂きます。

 

【場所】 名古屋市守山区 

     (詳細は後日お伝えいたします)

      駐車場有

      *名鉄瀬戸線「守山自衛隊前」駅から徒歩5分

 

 

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      鈴木裕子 レッスン一覧

・ピラティススタジオSmiley(自宅スタジオ)

・ピラティス・バレトンサークル IN 春日井
      毎週曜日   10時30分~11時30分  グループ

・ピラティススタジオ・フーレィ  大曽根教室
      毎週 曜日、曜日  パーソナル、グループ
          *時間、内容は教室のHPで確認してね!

・勝ち色体験会
     随時受付中です。愛知県内を担当しています。他県への開催は、指導員を紹介します。