BAMBOO石川研修旅行(2)ピラティス研修会・リラックスヨガ | ピラティスの時間

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【石川・志賀町】の禅寺の一室にあるPilates Studio Stella(ピラティススタジオステラ)・FTPピラティスアカデミー石川のブログ レッスン情報・セフルケア・自然療法・食養生・地球に優しい暮らし方・育児・プライベートなど、興味のあることを綴っています♪


テーマ:
石川県羽咋郡志賀町
(はくいぐんしかまち)

禅寺にある...


ピラティススタジオステラ
Pilates Studio Stella
ピトッツィ由香です。


BAMBOO石川研修旅行(2)ピラティス研修会・リラックスヨガ


つづき

前回のブログはこちらから↓
BAMBOO石川研修旅行(1)BAMBOOについて

佐渡組は2泊3日での石川滞在。

フリーの1日は、
午前午後で研修会をしました。

午前中はピラティスの研修会
私が担当です。

前半が「シェア会」
後半が「サンプルレッスン」として開催。

シェア会では、
主に去年からのマスタートレーナーに向けての一連の養成コースで学んだことで重要なこと、シェアしたいことをお伝えしました。

例えば、
・グループレッスンで重要な点
・柔軟な対応について
・参加者への思いやり などなど。

これらをお話した後にAsagiさんから、
「ヨガで大切にしていることと共通している」
と言われたことは、とても印象的でした。

ヨガとピラティスは似ているところと全く違うところがあります。

でもこうしてAsagiさんのヨガと私のピラティスは、
いつも大事にしたい基礎の部分、
技術的なもの以外での部分が共通しているからこそ、
こうして同じ方向を見て続けてこれたのだなぁと改めて感じたのです。

またKyokoさんからは、
グループレッスンでの重要な点に目から鱗!
これからそれを基準にすれば良いとわかった!
というお話や、

Junkoさんの、
自分もさらに知識を深めたい!
という意欲に...

短い時間だけど、
こういう風にシェアできたことで、
お互いに心の奥の方に何かが響き合ったことを感じられ嬉しかったです。

さて後半は、
ピラティスサンプルレッスン

上級者向けのエクササイズなどもたくさん学びましたが...

そういうことを並べるのではなく、
なるべくシンプルにシンプルに、
誰でもできること(どんな参加者がきても対応できるよう)、
様々なレベルの方が来た時に対応できる内容(グループレッスンに向けて)を意識しました。

終了後
「シンプルだけどすごく効いていると感じた」
「旅の疲れが癒された」
という感想や...

これまたAsagiさんに
「ピラティスって鍛えるというイメージがすごくあるけど、
整えているということを感じることができる内容だった」

と言われ、
「そう!まさにそれが私がしたいピラティス!」
だと思ったのでした。



終了後には、みんなで大人6人、子供2人分のお昼ご飯を作り、
わいわいと食べました
これも合宿みたいで楽しい時間ニコニコ

さて午後です。

Asagiさん担当のリラックスヨガ

リストラティブヨガという休養のためのヨガを元に
Asagiメソッドでより快適に、
究極の心地よさを見つけていく時間。

私は途中、
娘がお昼寝から起きてしまい退席したのですが...

ほんの数分試しただけでも、
ものすごくリフレッシュできるような時間でした。

ボルスター、ブロック、バスタオル、タオル、枕、アイピロー様々なアイテムを使って、究極の身体の心地よさを見つけていく時間。

リストラティブヨガを学んだ時「甘美なデザートの時間」って書いてあって、何のこっちゃって思った(笑)

というAsagiさんのエピソード通り、確かにデザート、自分へのご褒美の時間だと感じました。

例えば、全身にアロマトリートメントの施術を受ける、などのような照れ

ただただ、気持ち良い、心地よい姿勢を見つけていくのではなく、ヨガのポーズの中で心地よさを見つけるのも私にはいいなぁと感じます。

例えば私は、骨盤を開いて頭がスッキリするというポーズを選びました。

マタニティピラティスで使うように、
ボルスターでスロープを作り、
そこに寝転がります。

↓イメージ


ここから足を開脚し、
でも股関節が痛くならないよう、
太ももの横の空間にバスタオルや枕などを埋めていきます。

腕の下も同じく。

目の上にタオルを置くことで目が休みます。

そんな風に、そのポーズを無理なくできるよう、
さまざまなアイテムを使い、
数分、ただゆったりと呼吸をする。

本当に心地よい時間でした。

クラスでは難しいけど、
パーソナルでご希望の方があれば、
最後のリラクゼーション時に取り入れるなどはできるかなキラキラ
なんて思いましたし...

ちょっと夫が疲れたなぁなんていう時にも
試してみたいなぁなんて思いましたニコニコ

また「休養」とは「休んで養うこと」なのだというお話も、
なるほど〜と思いました。

心地よく休むことを学ぶ機会は
なかなかありませんから、
本当に貴重な時間となりました!

こうして午前、午後ともに、
短い時間ではありましたが、
充実した研修会でした。

佐渡組は翌朝出発。

名残惜しい気持ちではありましたが、
第2弾しましょうね♪
の言葉がとっても嬉しかったですキラキラ

つづく

キラキラ 8月のスケジュール キラキラ


【定期クラス】

◎月曜 ピラティス 
日時:8/6・20・27 10:00-11:00

◎火曜 夜のピラティス
日時:日時:8/7・21 19:00-20:00

◎水曜 ママピラティス(お子さま連れOK)
日時:日時:8/8・22 10:00-11:00

◎土曜 ピラティス
日時:8/4・18・25 10:00-11:00

【定期クラスの連絡事項】

料金:1500円

会場:Pilates Studio Stella
石川県羽咋郡志賀町堀松タ34番地1 (宗泉寺2F)
※ピラティスマット無料貸出あり

服装:動きやすい服装(タイツ・ストッキング不可)

持ち物:(必要であれば)水分・タオル
※ママピラティスクラスは、お子さまのいつものおでかけグッズ

【ご予約・お問合せ】
右矢印こちらから

パーソナル・セミパーソナル
(1-3名のオーダーメイドレッスン)も承ります。
右矢印詳細はこちらから


☆石川県の羽咋郡志賀町、羽咋市、中能登町、七尾市、金沢市からお越しいただいています。

☆20〜70代の男女の方々がご参加されています。

☆ピラティスはもともと負傷兵のリハビリのために生まれたエクササイズです。身体の内側に集中して全身の筋肉をバランスよく鍛え、身体をより快適な状態へ、そして美しい姿勢へと導いていきます。


「自分の身体は自分で整える」
ヨガとピラティスを生活習慣に

Yoga & Pilates BAMBOO

佐渡島に住んでいた頃にヨガのAsagiさんと共に立ち上げ、現在5人で活動中のボティワーク&メンテナンスプロジェクトです♪

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