30回で生まれ変わる♪ 何歳からでも始められるピラティスレッスン

30回で生まれ変わる♪ 何歳からでも始められるピラティスレッスン

【新潟県佐渡市・ピラティススタジオステラ】様々なジャンルのマットピラティス(一般・マタニティ・産後・アスリート・シニア・オンライン等)をしています。FTPピラティスアカデミーとして、ピラティスインストラクター養成コース、ブラッシュアップ講習会等も開催♪

佐渡は、昨晩から大荒れ。

 

 

二重窓で頑丈な寝室でも

大きな音が伝わってくるくらいの

暴風雨に暴風雪。

 

 

眠れない方も

多かったんじゃないかな?

 

 

お天気の影響か

今朝からなんとなく

気分が晴れなかったのですね。

 

 

今日は今年初めての

オンラインレッスン!

 

 

気持ちを切り替えていざレッスンに。

 

 

動き始めてすぐに...

 

 

血流も気分も変わっていくのが

分かりました。

 

 

様々な研究で

明らかになっているように

運動はメンタルヘルスと

深い関わりがあります。

 

 

運動をすることで

分泌されるホルモンの一つに

セロトニンがあります。

 

 

セロトニンは

心身の安定に関わる

しあわせホルモン。

 

 

朝、目覚めてから

ちゃんとセロトニンが分泌されると

交感神経が優位に切り替わり

身体が活発になるのですが...

 

 

セロトニンが分泌されないと

身体がだるい〜⤵︎

という状態に...

 

 

適度な運動は

セロトニンの分泌を促し

心身のバランスを整えてくれるのです照れ

 

 

セロトニンに関しては

運動のみではなく

 

 

●日光浴

●食

●生活習慣

●スキンシップ

 

 

など、

 

 

さまざまな面から

アプローチできますので

ご興味のある方は調べてみてくださいね。

 

 

お天気が大荒れだと

気分がどんよりしがち。

 

 

寝不足やストレスがかかっていると

気分がどんよりしがち。

 

 

でも

身体のメカニズムを知っているだけで

少しは楽になれるかも。

 

 

だってこんなお天気だもん!

とか



最近ちょっと疲れていて

身体の働きが悪いのかも!

とか。

 

 

そんな風に思えると

ラクじゃないですか?


 

それに

お天気がコロコロ変わるように

私達だっていろんな日があって良い。

 

 

うまくいかない時

気分が上がらない時

身体がだるい時に...

 

 

そんな日もあるよね。

 

 

って

自分の味方になってあげることも

大切ですよねおねがい

 

 

大荒れでもお天道様が現れてくれました太陽

 

 

地球

 

 

行きたい所に行けるのも

会いたい人に会えるのも

様々な感覚を味わえるのも...

 

 

カラダさんのおかげ。

今日も身体にありがとうお願い

 

 

ピトッツィ由香

 

 

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自分を大切にするケアグッズ達♪

 

 

今日は1月11日。

いち並びの日ですね。

 

 

今年、初めての更新おねがい

 

 

スタジオからのご挨拶はこちら↓

 

 

年末に娘ちゃんが風邪をひき

案の定、そこから数日後に

息子くんにうつり...

 

 

息子くん、大晦日に熱を出し

そこから今日もまだグズグズしています。

 

 

赤ちゃんはやっぱり

完治までに2週間くらいかかりますね...

 

 

その間、私も軽くうつり

咳がコホコホ

鼻水ズルズル

なんとも体調がスッキリしない年始でした。

 

 

でも、そんなこともあり

人と会ったりもせずに

のんびりのんびり過ごせたので

それも良しニコニコ

 

 

明日はレッスン始め。

金沢在住の方へのオンラインレッスン。

 

 

今年も身体にていねいに向き合う時間を

大切にしていきたいと思っています。

 

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

元日のお天道様↓

 

 

 

先日、娘ちゃんと行った毘沙門堂にて↓

 

 

 

 

地球

 

 

行きたい所に行けるのも

会いたい人に会えるのも

様々な感覚を味わえるのも...

 

 

カラダさんのおかげ。

今日も身体にありがとうお願い

 

 

ピトッツィ由香

 

 

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自分を大切にするケアグッズ達♪

 

 

2021年も残すところ

あと一日ですね。

 

 

今年も一年間

ありがとうございました。

 

 

スタジオからのご挨拶↓

 

 

さて、今日はプライベートのお話しです。

 

 

もしよかったら

お付き合いくださいおねがい

 

 

(スピリチュアルな話もあるので、苦手な方はスルーしてくださいね)

 

 

みなさん

一年の振り返りはされましたか?

 

 

私は毎月、新月の日に

 

 

●ひと月の振り返り

●次のひと月をどんな風に過ごすか

 

 

と、マインドをリセットする

(心をニュートラルにリセットする)

ことをしていますが、

 

 

それにプラスして

今年の夏頃から自分の内側を

深く深く掘り下げることをしてきました。

 

 

数年前にも

 

 

もっと自分を知りたい!

自分の心を知りたい!

生きる意味を知りたい!

 

 

という強い思いから、

 

 

心理学や脳科学

マインドリセット、リバランスや

引き寄せ講座等を受講したり

 

 

運命学、マヤ暦などの

鑑定を受けたり

 

 

ヒプノセラピーやレイキ

魂リーディングなど

様々なセッションを受けて

 

 

内省、内観

ヒーリングをした時期がありました。



スピリチュアル、引き寄せ法

胎内記憶、前世療法など

たくさんの本を読んだ時期。



まだ、子どもを生んでおらず

「欲しい」と思っていなかった時期。



その時期を抜けた後

自分の本当の望み(魂の望み)が見え

その方向に導かれていきました。

 

 

今回も「どこか似ている」

と感じています。

 

 

今年の夏ごろ

心がとても大きく動く出来事がありました。



久しぶりに大きく揺さぶられ

それが原動力となって

この深い深い

内側の探求が始まりました。

 

 

具体的にしたことは、

 

 

●心や魂に関するブログを読む

 

 

●心や魂に関するYouTubeや動画を見る(聴く)

 

 

●瞑想(妄想になることも←笑)

 

 

●自然に触れる

 

 

●ヒプノセラピー(セルフ)

 

 

●これまで学んだメソッドの振り返り

 


●暗示療法や夢占いなどを学ぶ



●断捨離や整理整頓



●拭き掃除(12月は20回くらいした!)



●感謝する

 

 

日々

心が軽くなること

心がクリアになることに

コツコツと取り組んできました。



(子育て中なので、本当にコツコツ小さな歩みで)

 

 

その甲斐あってか、次第に

 

 

●いくつかのネガティブな思い込みに気づいたり…⁉︎

(自分でも全く気づいていなかった長年あったビックリな勘違い!)

 

 

●好転反応とも呼べるような辛い出来事が起こったり…⁉︎

(でもそのおかげで、また前進した!)

  

 

それでも

 

 

●もう望まないパターンをやめる!

 

 

と決め、コツコツを続けていると

冬至の辺りで


抜けた〜



という感じがしました。

 

 

クリスマスでまた

ズドンと落ちたんですけどね(笑)

 

 

それでも、それもまた



来年のクリスマスは

こんな気持ちで過ごすものか!



という決意に繋がりましたチュー

 

 

とにかく、ここ数ヶ月間

メンタルが不安定でした⤴︎⤵︎

 

 

そんな時期は

眠くて眠くて仕方ないもので

隙を見つけては寝ていました。



寝ている間も

心が働いてくれることを知っているから、



怠け者め!

と自分を責めることなく

たくさん寝ましたよウインク

 

 

そして今現在は

自分の中に安心感のようなものが生まれ、



あとは野となれ山となれ

 


みたいな気分爆笑

 


一見、何も変わっていないし

解決したいことも、そのままです。

 

 

でも現実に起こることは全て

内面の鏡と言われています。

 

 

だから私の内側が変わったことによって

見える世界が変わったのは事実。



私の心が前より少し

軽くなり、クリアになり

ニュートラルに近づきました。



見える世界も

以前よりもずっと

愛のある世界になりました。



変わらない日常でも

私がご機嫌でいる時間

が増えました。



この状態を続けていけば

解決したいことだって



あるべき方向に導かれ

全て良い方向に向かうのだ



と信じられるのです。

 

 

具体的なことを書いていないので

わけがわからないかもしれませんね。



詳しく書けなくて

すみませんアセアセ

 


以前、心理学を学ぶために

通信制の大学に入りました。



ピラティスと心理療法

両方から健康にアプローチしたい

と思っていた時期があったのですね。



1人目の妊娠と出産を機に

いったん離れたのだけど

意図せず、また戻ってきました。



今後、心の学びを深めていき

お仕事にしたり

発信していく日がくるのかも?

という予感があります。

 

 

その時がきたら、今回の出来事を

もう少しわかりやすくお伝えしたいな

なんて思います。

 

 

↑まだ途中なので

最善の答えが出てからニコニコ

 

 

とにかくこの探求中に

 

 

ピラティス以外で

学びたい!ことが見つかり



そのために

行ってみたい!場所があり



会いたい人!がいるのです。

・女神の様な女性の方

・素敵なパートナーシップを築いているお二人

 

 

そのことを考えると

とてもワクワクするんです。

 


そして学んだことを



私とご縁のある方々の人生に

役立てることができたなら!



という壮大な目標が見つかりましたキラキラ

 

 

そのためにも、まだまだ

 

 

●自分自身の心身を整えること

●自分を大切にすること

 

 

をしていきたいと思います。



そして…



ネガティブでもポジティブでも

「心が動く」ということは素晴らしいし

そんな体験ができること自体が尊い



私達は様々な体験をするために

この肉体に生まれてきたし



だからこそ

この身体に感謝し大切にしたい



結局は起こること全てが必然なのだ



と、心から思うようになりました。

 

 

最後までお付き合い頂き

ありがとうございました。



明日は

素敵な大晦日をお過ごしくださいね。

 


私も家を整え

食料の買い出しに行きたいと思います(笑)

レッスン納めはオンラインでした

 

 

地球

 

 

行きたい所に行けるのも

会いたい人に会えるのも

様々な感覚を味わえるのも...

 

 

カラダさんのおかげ。

今日も身体にありがとうお願い

 

 

ピトッツィ由香

 

 

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