ダイエットを始めたいあなたへ、こんにちわ笑・

 

 

 

 

あなたの内に秘めた美力を引き出し、

【健康】で【幸せ】なWELLBEING-LILEを応援する‼️

 

 

 

ピラティスインストラクター&健康管理士のMikkoです笑

 

 

 

 

さて、本題であります「ダイエットを成功させるにはまず・・・」ですが、

 

 

 

 

言うまでもありませんビックリマーク

 

 

 

まず・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

\\毎日体重計に乗ってくださいおーい!!!//

 

 

 

 

 

 

ダイエットをしたいと思っている方ほど、

 

 

「体重計にのるのが怖い」ショボーンアセアセ

 

 

とおっしゃいます。

 

 

 

 

 

まずは現状を知ることがすごく大事です!!

 

 

 

 

体重計にのるのが怖いってことは、確実に増えているからですよね疑ハテナ はてな びっくり ビックリ 驚き

 

 

 

 

そこから現実逃避をしてしまったら、今よりも確実に太りますガーン

 

 

 

 

 

 

人って現状を受け止めないと、なかなか危機感は生まれませんハッ

 

 

 

危機感を持って初めて、行動に移せるy’s

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

お子様のテストの成績が悪いと、親は危機感を覚えます。

 

 

勉強しなさいと言っても、

 

なかなかやってくれない。

 

やり方がわからない。

 

家では集中できない。

 

 

 

 

そこで、初めて塾に通う。

 

 

 

 

それを、お母さんのダイエットに置き換えてみて。

 

 

 

お子様から、ダイエットしてよー。と言われても、

 

なかなか実行できない。

 

何もしたら痩せるのかわからない。

 

家ではついのんびり過ごしてしまう。

 

 

 

 

 

同じです滝汗

 

 

 

 

 

できない人ほど、言い訳を並べてしまう。

 

 

 

 

「もうそれは辞めましょう〜‼️」

 

 

 

 

 

体重計に毎日のれば、食べ過ぎや運動不足を認識でき、普段から意識することができます!

 

 

 

 

言い換えれば、体重計に乗らないとダイエットは成功しません。

 

 

と言うか、めでたくダイエットに成功しても毎日乗り続けるんですよー。

 

 

自分の理想体重を維持するには、日々の意識が必要です顔キラキラ

 

 

 

 

一度体重計を乗らなくなると乗りたくなくなりますが、毎日乗っていれば、少しの体重増加にはすぐ対応ができます注意

 

 

 

常に常に意識ですキラキラ

 

 

 

 

ダイエットを始める前には、必ず自分の理想体重と適正体重を確認した上で、ゴールを決めておいてくださいゴール‼️

 

 

体重ばかりを気にして食事だけで減量してしまったら、摂食障害に陥る危険性もあるので、ご注意を注意

 

 

体重がゴールに達成しても体型がしまっていなかったら、運動でしか体型は整いませんダンベル

 

 

つくところに筋肉をつけ、余分な脂肪を落とす自転車

 

 

 

 

食事制限で痩せた体は、不健康で全然素敵に見えませんaya

 

 

 

痩せた体を目指すのではなく、引き締まった体を目指すんですよー!!

 

 

 

 

 

 

もし体重計が家にない場合は、今すぐに買ってください体重計

 

できれば、体組成計1本指

 

体重・体脂肪・筋肉量・水分量・推定骨量・基礎代謝量・体年齢など測れるものがベストです!

 

 

体組成計をお探しの方はこちらをご参考にウインク

 

 

 

値段もピンキリですが、オススメは1万円前後。

 

スマホと連動できるので、記録としてアプリに残せますし、グラフ表示などで見やすく把握ができます折れ線グラフ

 

 

長く使うものは、いいものを!

 

 

 

 

 

 

まずは行動音符

 

 

 

体重計を乗ることから始めましょう〜ビックリマーク(ダブル)

 

 

 

 

 

ふんわりリボン産後ダイエットクラスふんわりリボン

 

日程:毎週水曜日&金曜日

 

時間:10:30〜

 

場所:保谷駅近辺で開催しておりますふんわり風船星

 

定員:三組様(お子様連れ)

 

水曜日クラスは満席御礼ラブ

ピラティス初心者大歓迎ですウインク

金曜クラスは残席一組様ですふんわり風船ハート

 

 

 

ご興味のある方は今すぐこちらから下矢印

https://ameblo.jp/pilates-mikkoplus/theme-10101813185.html

 

 

 

 

 

 

5月のGW明けより“ママの為の健康美ピラティス”クラスを開講致します!!

 

ママの為の健康美ピラティス

 

 

Fan! Beauty!Refrash!をモットーに、体を動かしたい、ダイエットがしたい、ストレス発散がしたい等、目的を持ったママの為の子連れで通えるスタジオレッスンです音符

 

 新設クラス開講に先立ち、体験レッスンを開催します音譜

 

体験レッスン枠は2日間で4クラス行います。

 

 

時計日時:

【1日目】5月7日(月)①9:45〜10:45

                                      ②11:15〜12:15

【2日目】5月10日(月)①9:45〜10:45               

                                         ②11:15〜12:15

 

ポスト場所:GLダンス&ヨガスクール

東京都西東京市東町3–13–21 クレイスコート保谷2F

 

 

電車アクセス:西武池袋線 保谷駅 南口より徒歩1分

 

 

ふたご座定員:各クラス10様まで(子連れOKです)

 

 

ご予約はこちらから↓↓

 

 

ご興味ある方、お問い合わせはメールでも受け付けております。

メールp.w.mikkoplus@gmail.com

 

お気軽にお問い合わせください

体験レッスン終了後、翌週月曜から通常レッスンを開始致します。

通常レッスンは、毎週月曜日①9:45〜10:45、②11:15〜12:15の2クラスです。

 

 

 

 ここまでお読み頂きありがとうございましたニコニコラブラブ

何か質問があればコメント欄までお願い致しますメモ

 

 

またのお越しをお待ちしておりますバイバイウシシ

 

 

 

PILATES WELLBEING Mplus

代表 前川美希子 (Mikko)