3月3日
あたたかいお雛さまでしたね🎎
本日もありがとうございました


もうすぐ春

春は五行でいうと『木』
臓腑は『肝』『胆』
に分類されます
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植物が芽吹いていくように
アレルギーが出たり
血の気もあがりやすいので
目の疲れや肩こり、自律神経の乱れなど
気をつけたいところです
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肝臓は気の巡りを円滑にして
他の臓器の機能を助けてるので
過度なストレスは避けたい季節
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#intergrativemovementassessmentconditioning 

勉強中のIMACは五行や臓腑などの関わりを
体の可動域でみれるので
また身体の状態を知るヒントになり
面白いです
肝臓に関わる筋肉や動きがあるのです




IMACで可動域チェック

してからのピラティスセッション
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動きの制限がわかると
ピラティスのレッスンも深みが増します
制限をレッスン前に取り切れれば
さらに効果的なのですが
それはまだまだ修行が必要で...
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でもでも
ピラティスで一時間動いたその後で
チェックすると制限がとれてる事も
多いのです
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制限が少なくなると
呼吸や自律神経の状態もおちついて
日常も過ごしやすくなります
行動力upに繋がりますね
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ノロノロと修行中ですが
そんなピラティスとのコラボも
目指してます



先月の節分は
お豆も恵方巻きも無しだったので
本日のひな祭りは
レッスン後ダッシュで
桜シフォン目指しました🏃‍♂️
...だいぶ気が暴走してますね(汗
ゆっくり湯船につかって
明日に備えます〜
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今月もよろしくお願いいたします☺️
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#pilates #3月3日🎎#陰陽五行 #imac#reformerpilates #pilatesstudio #福岡市中央区 #桜坂 #rkpilatesplus




感動の冬季オリンピックも折り返し
2月も半ばですね‼︎

今、歯医者さんに通ってまして
ピラティスの話題にもなるのですが

院長先生からは
ピラティスって男がやったら
気持ち悪いよね?とか、
若い衛生士さんからは
ピラティスって韓国発ですか?など



ピラティス氏は男性ですし、
100年くらい前にアメリカで
流行し始めたとお話しすると
ビックリされました



そんなこともあって久しぶりに
ピラティスの伝記本を読み返して
哲学、歴史あり。を再確認

100年続くエクササイズです‼︎

わたしも歯については
よく分からないですが
歯周病などの影響は
聞くとこわいですね^^;

動ける体づくりのように
食べることが好きなので、
できるだけ健康に🦷長持ちさせ
ちょっと見た目も美しく
と目標を掲げて
メンテナンスをお願いしてます

ピラティスにお越しの際もどうぞ
身近な目標などお聞かせください
インストラクター熱あがります☺️

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スタジオのレッスンでは一ヶ月、4週に分けて全ての初級中級レベルのエクササイズを取り入れてます


身体機能的に考えられたエクササイズの数々なのでフローで1時間動ければ体調良好👏
日常の過ごし方を含めてバロメーターになります

動きにくかったり安定しづらいところが観られた時はマシン以外のツールも活用しながら動きを確認したり、安定させる感覚を身につけていきます✍️

自分の体なのに知らない事って多いですよね
ちょっと体のつくりや機能に興味を持つとさらにピラティスも面白くなります
自身を労う癒しの感覚です‼︎(個人的感想。)

長年の動きの癖を改善しつつ、効率よく体が動くフローも隠れword。
ご自身の目標とともにセッションを楽しんで頂けたらと思います☺️
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引き続き感染防止対策、実施しております
レッスンのご予約&お問合せはHPより⬇️
rkpilates.com

本日、年内最後のレッスンでした
体験レッスンの方もいらして
嬉しいレッスン納めとなりました☺︎

今年は後半にプライベートレッスンの拠点を桜坂に移した事でレッスンが減って焦りもありましたが、また足場を整えて行く作業がなかなか楽しく、良い時間が過ごせました
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今、プライベートスタジオと別にリフォーマーのグループクラス専門のスタジオを企画してます
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そんなのあるじゃないかぁ、と思われるかもしれませんが 
オリジナルのコンセプトをのせてピラティス愛好家とインストラクターの為のスタジオをつくっていきたいです
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と、何年かかるか謎ですが
また学びや日々のレッスンを積み重ねていきますので
応援やアドバイス頂けたら嬉しいです‼︎
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今年もありがとうございました
年始は1/5(水)からとなります
良いお年をお迎えください🐯

RK pilates +
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#2021 #仕事納め #pilates #exercise #healthy #next #groupreformerstudio #アラフィフの挑戦 #福岡ピラティス #pilatesinstructor #pilatesstudio #rkpilates #桜坂#はなみずき通り

冬将軍到来❄️

 
いろいろカレー屋さんあって行くのですが
落ち着く場所ってありますね音譜

この時期はもう一つの誕生日とでも言いましょうか、一年の通知表を頂く気分です
初期でしたが乳癌の手術から7年が経ちました

今年もお陰さまで検査をクリアしまして
恒例の感謝がピークのweekでした
クリアしたらあーしよ、こーしよ、と想いを巡らせるのですが今回はそんなになくて落ち着いてたな照れ

ピラティスインストラクターとしてずいぶん経ち、去年から今年にかけて環境や足場が整ってきました…葛藤はいろいろあったけれどもあせる

新たな取り組みもすすめつつ、楽しんで続けていけたらと思います



先日🦷親知らずを2本、抜きました
だいたい歯医者さんと注射は苦手すぎて毎回恐怖なのですが医療の進化なのか腕前なのか
まったく痛みもなくあっという間に終了‼︎

健康な歯で長持ちするようにメンテナンス
そしてちょっと見た目も美しくしたいのでしばらく歯医者通い続きます
しかし衛生士さんが息子と同い年と知って感慨深い。。。

いつまでも美味しく食べれるように
いきいきと歩き、動けるカラダでもいたいですね
ピラティスもカラダのメンテナンスに良いです


クライアントさん作のシュトーレン2種類
アーモンドたっぷりとチョコ味をおいしく味わえる幸せ、クリスマス前に家族や友人と完食してしまいました爆笑

レッスンのご予約
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あっという間に12月ですね
ご近所の小烏神社(コガラスジンシャ)にお参り⛩
だいたい1日に参拝してます👏


ご祭神の八咫烏(ヤタガラス)
古代神話に登場する三本足で全長2メートルもある大きな鳥で、めでたいことが起こる前触れとして現れる瑞鳥であり未来を予知する霊力に優れてたそうな💡

勝利や物事をよい方向に運ぶ神の導きの鳥

サッカー日本代表のロゴマークにもなってますね⚽️


だからなのかスタジオ近所も夕方になるとカラスがたくさん飛び交う時があり、なんとな〜く最初は嫌な感じでしたが良いことの前兆!八咫烏の子孫に守られてる!と思ってその鳴き声を聞いております^^;


耳がツーンと今季はじめて寒さを感じたそんな12月のスタート

年内にカラダも良い状態に整えましょう!

レッスンのご予約はこちらからも可能です⬇️


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年内は体験レッスン¥500オフです
ご予約お待ちしてます


わたしがIMACを学んでる理由なのですが
筋骨格系の体を動かすノウハウばかりではなく全体のシステム(内臓の生理機能や神経系、脈管系)それらと体の動きの関わりを知りたく、今ある知識に深みが増すと思ったからです
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ピラティスにもその要素は含まれてるのですがIMACはより全身の繋がりや深く個々の状態を把握できるツールに感じてます 
上達には長い道のりですがカラダの事を学ぶことは好きですし楽しいのです
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可動域を通して制限を把握し、解消して健全に向かって行く
わたしはピラティスを提供してるのでピラティスで解消できるのが理想です
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なんといってもピラティスで自ら動くのは気持ちいいですよね!
とは言え動きたくないけど整えたい時もある、、
そんな時は受け身な徒手的ワークで制限をとってスッキリ整えてもらう
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二刀流!?両方をご提供して行けたらと思っています
ご興味あるかた可動域とらせて下さい^ ^
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Riko

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