クライアント様が虜に♡ | 大阪心斎橋女性専用ピラティススタジオ KANON

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ピラティススタジオKANON(カノン)

トレーナーのKayoです♪

トレーナーKayoってどんな人??
簡単ですがご興味ある方はこちらをご覧下さい照れ右矢印☆☆☆

 

 

 

 

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クライアント様がこぞって虜になってるのは

こちらの事!!

 

 

 

 


ストレッチポール〜〜ルンルンルンルンルンルン

 

 

 

 

ジムやヨガなどに通われてる方は

知ってる〜♪♪っていう感じでしょうか?ニコニコ

 

 

 

ストレッチポールを簡単に説明すると

 

 

 

 

 

日常生活で凝り固まった身体を

誰でも簡単にセルフケア出来るように

作られたツールですひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

 

セルフケアってどんな風に使うの?

っていう方に今日は当スタジオで

良くやっている動きをご紹介致しますニコニコ

 

 

 

 

 

まずはこちら

 

 

大阪心斎橋ピラティススタジオカノン

 

 

 

 

 

ストレッチポールの上に頭からお尻までを

しっかり乗せる!

乗るだけでも背中の筋膜は

リリースされますが・・・

 

 

 

両腕を上下に動かすと更に効果大アップアップ

(この時なるべく手の甲を床から浮かせない方が良いです)

 

 

 

 

肩こりがひどい方はこれだけで

ゴリゴリっとしますが…笑い泣き

終わった後は

肩周りがすごく楽になりますよ酔っ払い

 

 

 

 

 

続いてはこちら

 

 

大阪心斎橋ピラティススタジオカノン

 

大阪心斎橋ピラティススタジオカノン

 

 

 

 

 

 

ストレッチポールを横に置いて

肩甲骨あたりをストレッチポールに乗せて、

お尻を浮かせてコロコロ動かします!

 

 

 

 

 

胸が開いて肩甲骨周りの筋膜リリースに

効果ありで、

終わった後は呼吸がしやすくなります酔っ払い酔っ払い

 

(最初は痛みを感じるかもなので、

初めてやる方はゆっくり動いて下さいね)

 

 

 

これから寒くなり

肩もより内巻きに入りやすくなるので

今の時期にオススメのリリースです!

 

 

 

 

そして…最後はクライアントの皆様

悶絶してしまうこちら

 

 

 

 

 

 

 

大阪心斎橋ピラティススタジオカノン

 

 

 

 

 

 

 

 

俗にいう太モモのコロコロです。笑

 

 

 

 

こちらもストレッチポールを横に置いて

まずは両方の前モモを乗せて(上の写真です)

コロコロ〜♪♪と動きます照れ

 

 

 

この前モモの時は

まだ皆様笑顔が出るんですが…笑笑

 

 

 

 

 

下の写真の片脚の外側(硬くなってるところ)を

コロコ…ロ〜♪

 

 

 

………

 

 

 

 

コロ…

 

 

 

コロ…??

 

 

 

 

 

 

はい。

これ結構痛いので

皆様動けない方が多い…チーン笑笑

 

 

 

 

 

太ももの外側は結構筋肉が固まりやすく

なるので、最初は乗せるだけでもキツイ!

(特に女性は骨盤の形が男性より広いので

外側を使いやすく硬くなりやすいです)

 

 

 

 

 

 

でも!

ここの場所が張って硬い方は

リリースしてほぐした方が

美脚になるキラキラキラキラので

痛くてもほぐしてほしいところ‼️

 

 

 

 

 

 

私も太ももは張りやすいので

気づいた時にはコロコロしてます!

 

 

 

 

 

 

 

そうやって習慣にしてると

いつの日か痛くなくなりますデレデレデレデレ

(そうなればこちらのものです!!なにが笑)

 

 

 

 

 

 

脚は特に浮腫みやすくもあるので

浮腫みが気になる方にもおススメです!

 

 

 

 

 

 

こんな感じでストレッチポールは

日頃頑張っている身体を

簡単にケアしてくれる

優れものハートハート

 

 

 

 

 

クライアント様の中にもお家で

簡単にセルフケア出来る!と

気に入られて購入される方増加中です照れ

 

 

 

 

当スタジオのレッスンでも最初の何分かは

ストレッチポールでリセットしてから

エクササイズに入る事も多いですひらめき電球ひらめき電球

 

 

 

 

慣れてきた方にはこんな風に

リセットの後に乗ったまま

ピラティスを行ったりもしますグラサングラサン

 

 

 

 

大阪心斎橋ピラティススタジオカノン


ピラティスのToeTapsという

腹筋エクササイズですチュー

 

 

 

 

 

 

これ1本で身体をリセットしたり

エクササイズしたりと万能アイテムひらめき電球ひらめき電球

(決してストレッチポール社の回し者ではないですよ笑)

 

 

 

 

 

『あーそういえば買って使ってないな〜』

 

 

 

 

とストレッチポールの存在に気づいた方は

ぜひ乗るだけでもいいので

使ってみて下さいニコニコ

 

 

 

 

 

これから忙しくなる時期!

 

 

簡単にセルフケアして

軽やかな身体で乗り越えましょ〜♪♪♪

 

 

 

 

 

 

 

大阪心斎橋

ピラティススタジオKANON(カノン)

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