右膝、痛いの治りました、あれをやったら! | 西大寺・奈良 1日5分から始められる ムーンサイクルピラティス&月よみ生活の知恵

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ココロもカラダも~自分らしく動こう~背骨の動きが自然であれば、骨盤が立ち上がり綺麗なスタイルが保てます。腰痛や肩こり、何となくの不調からも解放されやすくなるんです。
まさに背骨は人生を開く軸。背骨スイッチをオンにしてあなたの豊かな個性に磨きをかけませんか?


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いつもありがとうございます。

西大寺・奈良
月よみ師Ⓡ 
ムーンピラティストレーナー 坂口ひろみです。

 

 今日この日のためだけに届く言葉

 何が舞い降りてきますことか

 

2018年8月9日
月相  25『可能性』
月の星座 かに座『フィーリング』
月の宿 鬼宿(きしゅく)『感性』

 

今日の月は

持ち場をちゃんとやろうって

張り切ってる感じです。

 

ホームにいるから

のびのび振る舞えるし

優しい味方の応援もあるから

 

 

『感じる』ことを大切に

自然に『らしく』あれそうです。

 

 

『8』が一杯の昨日の余波はまだ続くので

11日新月に向けてお勧めな行動を

こちらにまとめました。

 

しし座新月へ向かって今すべきこと

 

 

※※※

 

ここからはカラダ編。

 

昨日のグループレッスンで嬉しいご報告を

頂きました。

 

 

「ここ1ヶ月、右膝が痛くてしゃがむのが

辛かったんですが、治りました」

 

 

レッスンの中でお伝えしている

セルフケアのためのエクササイズ

1週間続けたところ

スムーズな膝の動きを取り戻し

痛みから解放されたとか!

 

 

たとえグループレッスンでも

必要な動きをご自身で行って頂ければ

カラダは応えてくれるのですよね。

 

 

 

痛まないカラダつくりは、

日々のカラダの使い方が大切なのは

もちろんですよね。

 

 

ちょっとしたセルフケアを

ちょっとした時間に取り入れるだけ。

 

 

カラダは歓びますよ。

 

 

※※※

 

今回使って頂いて痛みから解放されたのは

わたくしが手にしているちっちゃい棒。

ひめトレって言います。

 

脚を伸ばして座って頂き

膝の下へひめトレを置きます。

軽く押したり

ゆらゆらと揺らしてみたり。

 

 

小さな小さな動きがいいんです。

それを続ける、習慣にする。

 

 

これが最大の秘訣!

 

 

でもひとりでは続かないのよ。

わかります。

 

なのでわたくし出番ですか?(笑)

 

個人セッションも承ります。

グループがお好みの方はこちらでご案内です。

 

https://www.reservestock.jp/page/event_series/36755

 

※※※

 

 

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※※※

 

カラダとココロ
動けば必ず変わります。

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