効かせたいところが動いていない☆7/24YOUホールピラティス

片方の脚に、もう片方の脚を引っ掛けて…

お尻アーーーーップ

ってやると、ヒップアップに効果があるはずのんだけど…

イマイチ『？』な方。

足裏でしっかり床を踏んでみてくださいな

お尻にスイッチが入りますよ！

お尻を使いたい→足裏を意識

って面白いですよね～。

身体は、全身を上手くコーディネートしていくと余分な力が抜けて、使いたいところが使えてるんです

この日は、ドタ参加のはじめましてさんもいらっしゃいました

やり取りをしたのがレッスン30分前(笑)

いちかばちかでYOUホールに向かいながら、アポイントメントしてくださったのでしょうね

ありがとうございます

使っていなかった筋肉を意識したので、

脚がプルプルしました～！と仰っていました。

ちょっとキツめのエクササイズに取り組んでみたいとのことでしたので、

わたくし、ウッシッシ

と思っています(笑)

とは言っても、回数を増やしたりするわけではありません。

仰向けうつ伏せなど、やりやすい姿勢で

『ここ』と『ここ』と『ここ』を意識して

『これ』をしてみて

と言うだけです(笑)

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