ストレス発散ピラティス | ピラティス大阪 バレエピラティス大阪 パーソナルピラティス大阪

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少し日が影り蒸し暑い大阪市内です。

 

一斉に鳴き出した蝉にも負けず、今朝も元気な生徒さんがピラティスレッスンにお越しになりました。

 

嫌なことがあったので、しっかり運動して気持ちをすっきりさせたいとのこと。

 

姿勢の歪みはなかったので、代謝アップ肩甲骨エクササイズからはじめていきました。

 

元々ウエストと足を細くしたいというご要望の生徒さんですので、ちょっとハード目にくびれの筋肉強化。

 

更にヒップアップしながら内ももを絞っての、美脚エクササイズもマットピラティスで行いました。

 

「きつい~!足がプルプルする~!でも気持ちいい~!」

 

ご本人曰く、旦那様にはどSで、自分の肉体に対してはどMだとか…。

 

旦那という言葉は禁句の様です(笑)

 

わちゃわちゃ有酸素系のエクササイズをしても良かったのですが、本人からのリクエストがはっきりしているので、ご希望に添えるように地味だけど効果抜群のエクササイズを選んでみました。

 

美脚エクササイズの効果もあり、カチカチだった太ももやふくらはぎがしなやかに。

 

無理なくひざ裏が伸びて、楽々前屈もできるようになりました。

 

「もっとできるように頑張る!」

 

 

地上に出た蝉のように一瞬の時を頑張るより、地中でコツコツとその時を待つ準備期間が大事。

 

丁寧に長く続けて欲しいと思いました。

 

さ、雲息が怪しくなって来ましたが、夜まで降らないことをんwがって今日も楽しくレッツピラティス!

 

 

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