2018年の掘り起し⭐️【イベントレポ①】阪急親子ハイキング | 【恵比寿・自由が丘・南越サロン】アニマルピラティス®︎トレーナー原田真実のブログ

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ドキドキ☆わくわく☆きらきら☆
なぜだか笑顔になってしまうmind & bodyエクササイズです♪
アニピラで日本を元気にしたいな♪
アニピラを世界へ届けたい♪
笑顔の渦が広がればうれしいなあ〜
カラフルなアニマルピラティス世界を綴ります♪


阪急親子ハイキング
6キロ歩きましたょー
六甲カンツリーハウスに着き
カレーランチ🍛
 
準備体操は立ってしました
手を繋いで一つの輪を作り
手を前へ
身体を後ろへ
カンガルーの様に大きくなって
肋周辺をウォームアップ
身体も心もぽかぽか
温まりはじめてラブラブ
芝生の上で
ころころころ音譜
アザラシ呼吸
呼吸を深めるために
背骨が本来持ってる動き
 
曲げる・伸ばす
捻る
横に倒す
(脊柱の屈曲伸展/回旋/側屈)
 
シンプル動作が全部含まれる
「寝返り」
これを連続するとウシシ
アザラシが海の中を🐬
泳ぎ回る動作に!
 
ピラティスをもっとシンプルに!
親子で深めたい方におすすめ!
恵比寿の駅前のスタジオで
日曜日だけやってまーす
おすすめです♪
 
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