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●ひどい肩こり首こりも！ガチガチ背中解消プログラム／ヒーリングピラティスＤＶＤご紹介♪
大人バレリーナさん体リセットと、インストラクターさん向け講座 を開催している、斉本祥子です
ブログでは４／１０(火)２１時から再販startの、
期間限定販売！ヒーリングピラティスＤＶＤ。
３枚をまとめると、
こんな動きが登場します＾＾
ＤＶＤは３種類ご用意していますが…
今回のブログ販売は、こちら！
『初めの一歩にお薦め！ガチガチ背中解消』
本日は、こちらをご紹介しますね＾＾
４５分レッスンの中身は、、、
１５分 リセットストレッチ１５分 プレピラティス(基本)１５分 エクササイズ------
『１５分 リセットストレッチ』ゆがみやコリの原因、強ばりをほぐす時間。
柔軟性は心配いりません＾＾
ゆれたり、伸びたりの、優しいストレッチです。
『１５分 プレピラティス(基本)』さぁ、体を内側からリセットしましょう！
骨盤.背骨.首の つまり を優しくリセット
呼吸の練習も、ゆっくり行います。
実際のlessonでは、ここで、
ウトウトするお客さまも…(笑)
そのくらいに ゆるい時間 です♪
『１５分 エクササイズ』ほぐれた肩.背中。
リセットされた体の軸。
そうした 良い状態 を保つ為の、
エクササイズタイムです♪
ここでお体がシャキッ！としますよー＾＾
------
ぼぐして、
整えて、
安定！
この４５分レッスンを繰り返すだけでも、
ガチガチの背中はかなり変わると思います＾＾
「忙しくて時間が全然なくて、レッスンどころかマッサージもいけなかったです…(苦笑)」
というお客さまがいらっしゃいました。
特に、学生のお子さまがいらっしゃる方は、
もうもう、バタバタでしょうか！
そんな時、４５分全部でなくても良いんです＾＾
とりあえず、用事をしつつ、
ＤＶＤを流して、、、
フッとあいた５分の隙間に、
ＤＶＤと共に体をほぐす。
そんな風にお使い頂けたらなと思っています
ブログからの販売は、４／１０(火)２１時から！
※メルマガからは、少しお得にご案内中です♪
ピラティス初心者さんや、
運動が久しぶりの方に、
楽しく体をほぐしていただけたらなと作りました＾＾
ブログ販売も楽しみになさっていてくださいね
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◆１dayヒーリングピラティス＠お茶の水
→〔残責２〕４／２２(日)受付中！
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斎本祥光
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