外出&甘いもの禁断症状で、昨日はカフェに行っちゃいました
多くの店舗などが営業を再開して、日常が戻りつつある札幌です。
当たり前だと思っていたことがこれほどありがたいと感謝するだけではなく、今後の行動が大事だなと思っています。
増やさない、抱え込まない、むさぼらないなど、ミニマムだけど非常時にも備える。
それは、物だけではなく、知恵を働かせるという備えも。
スポーツクラブなども安全確認できたと続々連絡が入っています。
余震が続き、まだ不安ですが、そろそろ自宅待機や制限された生活に身体がつらくなってきますね。
休園・休校の子どもたちも同様でしょう。
子どもだけで外に遊びに行くのは危ないし、かと言って出かける場所も限られている。。。。。
大人も子どももストレスたまります。
家でゆっくり不安や緊張を緩めるのには、動かないヨガ：リストラティブヨガが役に立ちます。
簡単に自宅できる災害時の心身ケアはこちらを参照してください。
でも、
やっぱり身体動かしたい！という方へ
明日、予定していました「介護家族のためのレスパイト」、時間を少し延長して開催いたします。
お子さんが休園・休校でしたら、ぜひ連れてきてください。
お子さんが動き回っていいスペースで、親御さんも少し身体を動かしてスッキリしませんか！
もちろんお1人での参加も大歓迎です。
こんな時ですもの、お近くの方、どなたでもご参加ください。
子ども、お母さん、お父さん、おばあちゃん、おじいちゃん、近所の方、ちょっとリフレッシュに出かけたい方、足腰なまったーと感じてる方、首肩凝りがひどい方、普段から、学校やお仕事になかなか行けずお休みしている人なども。
いつもよりリーズナブルなお値段です。
６５歳以上はワンコイン。
エクサー様にご協力いただいた時間内で、集まった皆様がゆったりしたり、ヨガしたり、ゆるゆる身体を動かしたり、子どもと遊んだり、おしゃべりしたりできる時間とします。
出入り自由、ずーっといてもいいし、好きな時に退出してもオッケー。
様子を見ながら３０分程度のゆるヨガを２回誘導したいと考えています。
ゆるヨガタイムの目安です。
①10:30～11:00
②11:30～12:00
どちらかの参加でも、両方参加でも料金は変わりません。
★子どもたちが遊べる木のおもちゃ持っていきます。
★ごろんと寝転がるだけでも身体が伸びて気持ちのいいグッズ持っていきます。
★お子さんと一緒にゆるヨガしてもよいし、おしゃべりして息抜きでもよし。
※人数把握のため、必ず事前にご連絡ください。
「氏名、年齢、参加人数、お子さん同伴かどうか」
hcpyogahokkaido@gmail.com
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■日時：9月10日（月）１０：３０～１２：３０
■場所：エクサースポーツクラブ清田
〒004-0842 北海道札幌市清田区清田２条３丁目１ 札幌市清田区清田２条３丁目１−１
※駐車場あり
こちらクリック。地図に飛びます。
■料金：子ども無料（中学生まで）
大人（高校生以上）１０００円／人
※６５歳以上の方 ５００円／人
■申し込み： hcpyogahokkaido@gmail.com
※人数把握のため必ず、「氏名、年齢、参加人数、お子さん同伴かどうか」をお知らせください。
【募集中の講座・イベント】
9月芸森イベント！
発達障がいなど困り感をもっている子どもたちが、自分の心身をじっくり感じて、安心感と自信を高めていく個別もしくは少人数指導です。
お友だち同士での受講にも対応しています。
現在、小学生～高校生で、発達障がい、知的障がい、自閉症、ダウン症、脳性麻痺など障がいのあるお子さん、心因性症状のあるお子さん、発達に心配のあるお子さんの個別ヨガセラピーを行っています。
只今、1枠のみ空きがあります。就学前のお子様も受け付けています。
毎月第１水曜日 