羽ばたきたい女性たちをスリム美人に導く
ヨガ&美脚セルフケア教室
pikoyogaのNamiです。
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残席わずかです♪
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脚のセルフケア
第一弾はふくはらぎのマッサージです
両手のひらを使って
このようにふくらはぎを包むように触っていきます。
手の甲日焼けしていて恥ずかしい
ポイントは強くやらず
手でふくらはぎを感じること
乳幼児をイメージすると良いですよ。
赤ちゃんの胴体、またはほっぺを両手で包んで
「このやろ～可愛いなあ～～～～」
って気持ちで軽くゆするようにあやしたことありませんか？
私はよくやります 笑
あのくらいの力加減です。
これを数分でも続ければ
脚のむくみもすっきりし、冷房で冷えやすい足元もポカポカしますよ。
ふくらはぎの柔らかさと血行の良さは
卵巣の働きと関連していると言われております。
女性は大事にしたいところ
ぜひお試しあれ♡
Nami
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毎週金曜日配信日です
毎回奥の深いテーマについて語っております。
１０分間の番組ですのでぜひご覧くださいね。
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女性のためのヨガ＆セルフケア教室「pikoyoga」は
２０１６年ここちあーずアワードで
国分寺・小平・小金井周辺６都市の数あるお教室の中で
ママたちから最も多くの支持を集め
最優秀賞を受賞しました