緑区鳴海での姿勢改善、
マンツーマンのパーソナルトレーニング
ならゲルネで決まりです♬
今日は「足痩せをしたいなぁ、
足を細くしたいなぁ」
と思われている方にチョイと
足痩せメカニズムをご紹介…♬
ゲルネのトレーニングでは
写真を撮ってお客様に見てもらい↓
まず正しいポジションと現状の差が、
このくらいあることをお伝えします。
お客様は写真を確認して
「自分は普段こんな大変なことになってたの？！」
とギョギョッ(^_^;)
大丈夫です！！
落ち着いてもらってから
何故O脚になっているのか、
どうしたら、改善するのかを説明して
お伝えします。
ちょいと細かく言いますね、
この写真の方の場合、
図の股関節内転筋の働きが弱くなっています。
この筋肉は太ももの骨(大腿骨)を
しっかりと股関節にはめて支える働きや
膝の骨(脛骨)を正しい方向に引っ張る役割を
しますので、足が歪む事(O脚XO脚ｅｔｃ)を防止
してくれます。
更に内転筋が弱いと、太ももの外側の筋肉が
必要以上に張ってきます。
これが原因で、体重は変わらないのに
ズボンが入らなくなったり、
太ももだけ太くなっていってしまうんですね。
内転筋の働きが弱い為に、
腰、膝、股関節に痛みがでる人も
いますのでとても重要な筋肉です。
足痩せしたい方のトレーニングでは、
この内転筋を鍛える！＆足の裏のアーチを
バランスよくつくる！お尻の筋肉を働かせる！などで、
足は真っ直ぐ！！細く！！！！
なって行きますo(^▽^)o
自分の足に自信がない・・・とか
美脚になれるもんならなってみたい！・・・とか
心のスミっこで思っている乙女のあなた☆(￣▽+￣*)
足美人になろうじゃありませんか・・・フフフ♪
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