こんにちは、
アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-
青野由布子です
今日は、休業期間中にお客様に
いま困っていることはないかと質問した際に。
お客様からいただいて回答した内容の中からピックアップします。
普段は会社勤めでデスクワークで
4月5月はリモートワークをされていたお客様から
お尻や腰痛に関するトラブルをLINEやメールで
よく耳にしていました。
その中で、
お尻の黒ずみのセルフケア方法
ずばり、お尻の黒ずみは外部から受ける
刺激から守ろうとメラニンが過剰にできてしまうことが原因です。
なのでまず大切なことは、
摩擦と圧迫を減らすこと
衣類や下着、イスとの摩擦・圧迫を減らしましょう。
おうちのイスはオフィス仕様のものでない方がほとんどかと思います。
なので、もし硬めのイスに直に座っているなら
柔らかいクッションや膝掛けをイスに敷いて
お尻のダメージを軽減してあげましょう。
さらに具体的に以下の対策を挙げますね
ひと仕事終えて
「ふ〜」とひと段落した時に。
立って飲みものを取りに行くなど
イスから離れる時間を意図的に作りましょう。
トイレも飲み物も大丈夫だよーという方は
スクワットや
お尻や腰回りのストレッチをしたり。
合間にかるい運動を挟んでみてください
「座りっぱなし」でいる時間を刻み刻みに
もしあなたがふだんはいているショーツが
お尻のほっぺに食い込んでいたり
タイトな作りなら。
オフィス仕様の腰にやさしいイスを買うより
お財布的にもお手軽なのが...
おうち用に肌にやさしい素材のショーツにしてみましょう
具体的に私の経験も踏まえてオススメなのは。
Tバック派の方には
総レースのしめつけが少ないものや
綿のふんどしパンツ
ふんどしパンツは私もハンドメイド作家さんから買ったものを自宅にいる時にはいてますが、
ふだんTバックでも違和感ないはき心地で
お尻をしめつけなくておすすめです
参考までに➡︎楽天で探してみたらこんなにあった！
ノーマルタイプ派の方は
大人用の綿のパンツ
お手頃なところで言うとユニクロやGUにも
3枚入で¥1000台のものがあります
「綿は綿でもオーガニックコットンがいい！」
という素材重視な方は、
布ナプキンを販売しているメイドインアースのショーツもオススメです♪
生理前におりものやムレが気になった時にも綿パンぜひ
お尻の皮膚の角質層は分厚くて
よく圧迫されるパーツなので古い角質が残りやすい
湯船に入る時に手のひら全体でお尻をやさしくつまむようにマッサージして、お尻の筋肉をゆるめましょう
長時間同じ姿勢でいて血行が滞っていることも
ターンオーバーが滞って黒ずむ原因のひとつです
マッサージは力いっぱいぐいぐいやるより、
「肉掴めてるなぁ」と感じれば十分OKです
さらにお風呂あがりには、
しっとりとしたクリームでやさしく保湿して皮膚を柔らかく
美白化粧品のクリームや乳液をかわりに使っても良いですね
今もリモートワークをされている方や
お尻の黒ずみが気になる方
夏に向けてお尻のケアをしたい方の
参考になりましたら幸いです
今日も読んでくださりありがとうございます
あなたと笑顔で再会できる日を信じて、
出来ることを出来る形でやっていきますので
どうか引き続き宜しくお願いいたします。
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