◆お疲れ度合いセルフチェック◆ | 馬喰町・北青山 アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-

馬喰町・北青山 アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-

優しいタッチとオンリーワンのブレンドでアラサー世代からの女性のカラダを融かしココロを解かす
アロマテラピーサロン ニワトコ-庭常-


テーマ:
 
こんにちは!今年1月からオープンしたアラサー世代からの
カラダを融かしココロを解かすアロマテラピーサロン

ニワトコ-庭常-のサロンオーナー

青野由布子(アオノ ユウコ)です。

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あなたはどんな時にアロマサロンなど、リラクゼーションサロンに行っていますか?
キトリ「リラクゼーションサロンってどのタイミングで行くものなの?」
女の子4「もはや自分が疲れてるのかすら分からない」
女の子4「肩こりや腰痛が慢性的すぎて分からない」
とよく耳にします。
私の考えるリラクゼーションサロンに行くタイミングは、
「肩こり辛いなぁ、足の疲れ何とかしたいなぁ」とかカラダの肉体的な疲れを感じる時。
「自分だけのゆっくりする時間が欲しいのに作れない」「気持ちの切り替えがうまくできない」と
ココロのストレスや悩みを抱えている時。
熱があるわけでも病気でもないけど何か調子がすぐれないカラダが重たい時。
やる気はあってもカラダがついていかないような
ココロとカラダがうまくリンクしていない時
息つく時間を作りたい時や自分の今のカラダとココロと向き合う時間を作りたい時
とオススメしていますが、これだけではまだ抽象的かな〜と思って...。
そこで、今日は
お疲れ度合いセルフチェックリストを書いてみました~~~笑・
結構ボリューミーなのでカラダ編とココロ編に分けます♪
今日はカラダ編です。
いつものあなたの姿勢やカラダを振り返って
一緒にチェックしてみてくださいね♪
よーい、スタートキャー!
カラダのお疲れ度合い編
 
花首を回した時や左右に傾けた時につっぱる または ひっかかる感じがする
 
花PCを使っている時やTVを見ている時首の後ろ側が曲がり、顎がつき出ていることが多い
 
花鼻が詰まっていたり喉の調子が悪いわけではないのに呼吸が浅い または 呼吸しにくい
 
花腕が耳につく位両手バンザイバンザイした時上げにくい
 
花腕を肩に水平に伸ばした時つらい または 胸がひっぱられるような違和感がする
 
花手首や指先をよく使う

花力を抜いて気を付けピッした時、ズボンの縫い目より腕が前にある
 
花荷物がいつも多い または 重い
 
花証明写真で肩が片方下がっているか前に出ている
 
花デスクワーク中お腹を丸めてしまうことが多い
 
花背筋を正そうとすると腰が反ってお尻が後ろに出っ張る
 
花「肩や腰って重たいものなんでしょ?こってて当たり前なんじゃないの?」と思っている
 
花ウエストのくびれの度合いが左右違う
 
花壁に背中をまっすぐ付けた時指が3本以上入る または 全く入らない
 
花前屈した時または背中を反らした時つらい または ひっかかる感じがする
 
花足を組んでる方がラク
 
花体重が右か左の片方に乗りがち。両足均等に体重を乗せると違和感がある。
 
花太ったわけではないのに足首のくびれが減ってきた
 
花カラダが重たい感じがする
 
花手足が冷えたり足がつりやすくなった
 
花最近肌荒れがひどくなった
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
 
いくつ当てはまりましたか?
 
0つだった方 素晴らしいですきらぜひこのままキープしていて下さい♪
そしてこのまま健康にお疲れ知らずのカラダでいられるように
明日更新する「ココロ編」もチェックしてみて下さいねハート
 
当てはまった数が3つ以内の方はカラダにちょいとお疲れが溜まり始めていますプヨプヨ
お仕事で負担がかかる部位をストレッチをしたり
湯船で温まる時間を作るなどホームケアを足してみてくださいきら
 
当てはまった数が4つ以上の方はカラダのお疲れが溜まってきていますえーん
カラダのゆがみや筋肉の疲れがどこかにあると、
他の部位がそれを補おうと引っ張られたり
かえって負担の出るムリな姿勢になるためさらに疲れやすくなります。
 
そうならない前に、一度客観的にお体を見て
どこが原因でカラダの辛さや疲れが出ているのかを把握することをオススメしています!
 
 
私のサロン ニワトコ-庭常-では、必ずトリートメント前にボディリーディングを行っています。
詳しくは▶施術の流れ
image
カラダの姿勢バランスを拝見してどこが原因で辛さや疲れが出ているのかお伝えして
本来の肩コリ腰痛や歪みのない軽やかなカラダになるようお疲れをとかしていきますきらきら
 
セルフケアやカラダを大切にした生活習慣でも追いつかない時は、サロンでメンテナンスさせて下さいませスキ
 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございますぺこり

 

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