こんにちは！今年1月からオープンしたアラサー世代からの
カラダを融かしココロを解かすアロマテラピーサロン
ニワトコ-庭常-のサロンオーナー
青野由布子(アオノ ユウコ）です。
━━…━━…━━…━━…━━…━━━━…━━…━━…━━…━━…あなたは以下の4つのどれかにあてはまりますか？
▶︎運動している
▶︎荷物が多い
▶︎PCやスマホに触れる時間が長い
▶︎仕事で手首や指をよく使う(動かす)
上記に1つでもあてはまる方皆さん
共通しているのが、
/
腕に疲れがあること！
\
重だるさがあったり痺れを感じたり...。
もっと具体的にいうと
まっすぐ力を抜いて立っているとき
肘が曲がっていたり
逆に内側に入って胸筋が短縮していたり...
腕に疲れが出ると
＊肩コリ腰痛の原因に>_<
＊胸の筋肉が短縮して
呼吸が浅く、早くなりリラックスモードになりにくい
＊体の歪みに繋がる
＊仕事や生活の中での動作に
負担がかかりやすく、それを補おうと他の部位にも辛さや歪みが>_<
カラダはすべて繋がっています。
腕なら腕だけに負担がかかるのではなく
他の部位にも疲れや負担が出てしまいます
ならどうすればいいの？ですよね。
¥0でひどくなる前にすぐ出来るコトは...
腕のストレッチ！
関連記事➡︎ ストレッチは何のためにやるの？
腕や手首に溜まった疲労物質を流して
縮んだ筋肉を伸ばすコトで姿勢のバランスを戻します
特にスマホを長く使う方は下の方を多くやってみてください
腕の表側と裏側両方のストレッチと
さらに肘下をブラブラしてあげるとなお良しです
それでも間に合わない場合やラクにならない負担が減らない場合はサロンでお体を見させて下さいませ
どこをまずゆるめる必要があるかを拝見して
カラダの姿勢バランスを整えて本来の位置に戻して、ご自宅でも出来るホームケアアドバイスをお伝えします
今日も最後まで読んで下さりありがとうございます
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