こんにちは！「私に戻る時間」で等身大の私を発揮する アロマテラピーサロンニワトコ-庭常-サロンオーナー青野由布子です。
最近朝晩と寒くなってきましたね〜！
サロンでも提供している
アロマトリートメントは人がもともと持つ
怪我や不調から元の状態に治そうとする 自然治癒力を高めたり
免疫力を高めたり自律神経バランスを整えたり
ホルモンバランスを整えたり
さらに触れ合うことで充足感
と、心身に良い影響をもたらします。
じゃあアロマトリートメントさえ受けていればいいの？
と聞かれたらそうではないのです
受けたあとの効果を高めたり持続させたり
心身ともに健康に過ごせる丈夫で疲れにくい体になるには
お客様自身の生活習慣もできることから少しずつ整えていただくことも大切です
なのでまずは食べ物から意識してみてほしいと思いまして今日の本題
「はたらく女性のお悩みNO.1の冷え対策を
これからの時期美味しいもので叶えちゃいましょう
」
冷えは血行不良から手足の先まで血液が届かないことから生じて、血行不良=酸素不足に。
つまり疲労物質が体にたまってツライ肩こりにも繋がってしまいます
じゃあ手足の先まで血管を届けるにはどうしたらいいの？
血流を良くすること。
血管を広げ、赤血球が届くように働くビタミンEがとくに大切です
ビタミンEが多く含まれる野菜が
＊かぼちゃ
ちょうど10月はハロウィンの時期で
かぼちゃスイーツや某レシピサイトにもかぼちゃを使ったレシピがいっぱい。
甘いものが食べたくなったらかぼちゃスイーツを選んだり、外食の時もかぼちゃや
無ければ根菜を使ったお料理を選ぶと良いでしょう♪
＊ココア
ビタミンEではありませんが、カカオ豆に含まれるテオブロミンが血行を良くして
さらに！心身の緊張をゆるめてくれるはたらきがあります。プレゼン前や大切な用事の前に一杯飲んでから臨むのもオススメです
番外編 甘いモノ苦手！お酒好きなあなたに
お酒はなるべく常温〜ホットで。
体を温めるお料理と一緒に摂ると良いでしょう
ビール党なあなたは黒生や海外のエールビールなどキンキンに冷えていなくても美味しいものをこの機会に探してみるのも良いかもです
これからの時期焼酎ならお湯割りや熱燗が美味しい季節です
おでんと合わせても美味...
今日も読んで下さりありがとうございます♡
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