たんぱく質を 1日に 何g 摂るか
 
 
 
1回の食事で 何g 摂るか
 
 
 
摂り過ぎても 効果がないそうです。
 
 
 
食いだめはだめということ。
 
 
 
1回の食事に 20~30g がいいそうです。
 
 
 
 
 
 

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