2022年も終わりの鐘が鳴ろうとしています。
今年1年掲げた目標のひとつが
「習慣づくりのプロフェッショナルになること」
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僕の中でプロの合格点は
◆「習慣づくり」とはなにか
◆「良い習慣づくり」はなぜ難しいのか
◆「良い習慣」をつけるにはなにをすれば良いのか
の結論を導いて
人に説明できれば合格
という低い合格レベルでがんばってきましたので
果たして目標達成できたのか！？
ここで発表していきます。
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【良い習慣づくり結論1】「良い習慣」はなぜ身に付かないのか？
【良い習慣づくり結論4】結局なにをすると「良い習慣」が身に付くのか
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あなたのダイエットのヒントになれば幸いです。
初めましてこんにちは。
「太らない習慣づくり」をシステム化して
体型のストレスに苦しむ人を救いたい
山口功です。
前回のnoteで
【良い習慣づくり】がなんでこんなにも難しいのか？
を個人的見解でお話ししました。
【良い習慣づくり】というのは
①実に「不快」な行動であるということ
②その行動は「複雑」で「難しい」こと
③なのに効果を感じるのが遅いこと
④人間の脳は未来のことは「たいしたことねー」って考えること
っていう理由で【良い習慣】は身に付かない。
そんな内容でした。
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でも【良い習慣】が身に付く人もいる。
不思議だなー
▼【良い習慣】が身に付く人の特徴
【良い習慣】が身に付かない理由を考えると
【良い習慣づくり】なんて人間には到底ムリゲーじゃないかと思うんだけど
出来るひともいるんだよなー。
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これ、僕の中で結論が出ていて
【良い習慣づくり】ができる人は
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【行動力】と【思考力】が高い
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ということ。
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詳細はまた書くとして
【良い習慣】が身に付かない人は
簡単に言えばその逆、
【行動力】と【思考力】が低い
ということが言えるわけですね。
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▼【良い習慣】が身に付かない人の特徴
【行動力】と【思考力】が低い人は
【良い習慣】が身に付かない。
と言っても、おおざっぱすぎて分かりにくいので
「これ！」っていう特徴の説明をします。
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▶［特徴1］漫然
「漫然」って。
だた一言「漫然」って書いてるとなんだかしっくりこないですねー。
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「漫然」ってどんな言葉と一緒に使われるかなー。
◆目的もなく「漫然」と過ごしている
◆旅行先で「漫然」と歩き回る
こんな感じ？
まぁ「ぼんやり」とかそんな感じですよね！
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そうなんです。
【良い習慣】が身に付かない人の最大の特徴。
本当にこれに尽きるという特徴。
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➤［目標］も［目的］もなく「漫然」と日々過ごしている
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ということ。
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◆【良い習慣】を身に付けたあとのゴールは？
◆ゴールに到達するための今週の目標は？
◆【良い習慣】を身に付ける目的は？
◆最終的なゴールに到達したい目的は？
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【良い習慣】が身に付かない人にこれを聞いても、
無いんですよ。答えが。
あるはずなんですけどね。
考えないんです。
だから答えられないんです。
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この
➤「漫然」と過ごさない。
➤「目標」「目的」を持って生きる。
というのが、
【行動力】の原点であると僕は認識をしています。
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【行動力】を上げるための根底に
「モチベーション」があるわけですが
「モチベーション」は「目的」です
ということで、
【良い習慣】が身に付かない人の特徴ひとつめは
「漫然」でした。
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▶［特徴2］思考停止
ふたつめは「思考停止」。
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絶対反論あると思いますが、
これも【良い習慣】が身に付かない人の大きな特徴。
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➤考えていない
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「あなたは考えていない」なんて
言葉にするととても棘があって
人に言うには憚られる、嫌な言葉。
言いたくはないですけど、、、
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僕の中で「思考停止」には2種類あって
①思考の志向性
②思考の深さ
という2種類。
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【良い習慣】が身に付かない人の思考。
①思考の志向性
簡単に言えば
受動的で「ネガティブ」な方向に考えるということ。
②思考の深さは
これは言葉のまま
受動的で「思考が浅い」ということ。
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どちらも
➤「能動的思考」ができていない
➤「生産的な思考」ができない
➤「生産的な行動」に繋がらない
というのが特徴で、
イコール「思考停止」と考えています。
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「いやいやふざけるなよ考えてるよ！」
「なのに【良い習慣】なんか身に付かないんだよ！」
ってね。昔の僕なら思ってましたね。こんなこと言われたら。
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んー。
残念おれ。
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過去の「思考力」に関する記事は↓↓
＃48ダイエットで「成功する人」「挫折する人」の違いは【思考力】
#62 めっちゃ考えてるのに「なんだかうまくいかない人」の【思考力】について
・
深くは話さないけれど、
昔の僕に「思考力」のアドバイスを3つだけ。
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➤①すべては実験のつもりで。
「失敗か成功」で考えずに「挫折か成長」で考えて。
成長するために失敗をいっぱいするように考えて。
➤②常に「どうすればうまくいくか」だけ考えて。
➤③もっともっと深く考えて。
元々の「前提条件」や「論点」を疑って、幅を広げて。
主観で物をとらえず、客観的、抽象的に見たり、背景を見るようにして「発想を広げて」「仮説」を導いて。
「論理的」に考えて結論を出して。
出した結論の通り行動したら、その結果を「分析・検証」して。
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この思考をするために、
【思考力】を上げるために、
とにかく【書いて】。
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深い、生産的な思考は
【言語化】と【視覚化】
をしないとできないから。
とにかく【書いて】。
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書かない、ただ頭の中だけで考えている「漫然」とした思考は
「思考停止」だから。
がんばれおれ。
・
・
ということで、
【良い習慣】が身に付かない人の特徴ふたつめは
「思考停止」でした。
・
▼まとめ
【良い習慣】が身に付かない人の特徴は
①明確な「目標」「目的」を考えてなくて【漫然】と過ごしている
②深く考えずに思考停止している。
です。
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だって「ラク」だからね！
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【今】苦しんで【将来】ラクをするか、
【今】ラクをして【将来】苦しむか。
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どうせ苦しむなら【今】苦しんで【将来】ラクしたいですねー。
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あなたのダイエットのヒントになれば幸いです。
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【良い習慣づくり結論1】「良い習慣」はなぜ身に付かないのか？
【良い習慣づくり結論4】結局なにをすると「良い習慣」が身に付くのか
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