インスタグラムの文字制限が2,000文字?
だったので続きを書きました。
ダイエットのヒントになれば幸いです。
僕の愛する
かわいいかわいい妹が
「時間管理」についてインスタライブをするらしく
「タイムマネジメント」については
ここ1年間真剣に学んできたことで
非常にタイムリーだったので
復習、まとめの意味も込めて
ここで文章にして残しておきます。
・
あ、妹くんは滋賀県で「ブランディング」「デザイナー」として活動してます。
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▼タイムマネジメントを真剣に学んだ理由
さてなぜ私が「タイムマネジメント」を学んでいたのかというと
実はですね
「タイムマネジメント」を学ぼうとしていたわけではなく
【習慣づくり】の技術
を学んでいる過程で「タイムマネジメント」が出てきたと
そういうわけなのです。
ということはですね
「ダイエット」と「タイムマネジメント」は
とても深い関係にあるということなのです。
・
は?
・
なんで?
・
なぜなら、
▼タイムマネジメントとは
あ、その前に
最初にタイムマネジメントを一言で表すと
**********
【人生の質を変える力】
**********
です。
・
なんかすごっ
・
▼タイムマネジメントとダイエットの関係
で、なんでダイエットと関係あるのかというと
「ダイエットをする」
ということは
「食事管理」や
「運動」をする
ということ。
・
ということは
「食事管理」の時間や
「運動」の時間をつくる
ということで
・
ということは
「ほかのことをしていた時間」を
どこかしら削る必要があるわけで
・
だから「時間管理」ってダイエットに必要なんですよね
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「タイムマネジメント」か
「時間管理」か
呼び方統一しようよ
んー「時間管理」で。
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じゃあ「時間管理能力」を上げよう!
って
時間管理術について勉強したり
巷で流行りの「時間管理術」なんてものを実践する
ってのはとても危険だと思うんですよね。
めちゃめちゃ個人の感想です。
・
▼「時間管理術」を学ぶ危険性
なんでかってーと
こういう場合って
「目的」と「手段」を間違えちゃう場合が多いなって思って
・
つまり
「時間管理術」を使うこと
が【目的】になりそうだなって。
・
【目的】はあくまでも
「ダイエットのための行動」の時間を効率的につくること
であって
「時間管理術」は
目的達成のための【手段】で
アイテムみたいに使ってあげるもの
なのですよね?
・
それでもって
「時間管理」ってのは
それ自体がなかなかのパワーを持っているものなので
「独立したもの」
として考えられがちなのだけれど
実は
「目標設定・計画作成」のなかの
「一部」
なんですよね。
・
そうだな
あるキャバクラの店長が独立していそうですごいなー
と思ったら
実は〇〇グループのキャバクラで
経営能力のあるオーナーは別にいて
雇われている名前だけ店長でした
みたいな?
相変わらず分かりづれぇんだ例えが。
・
まぁですね
▶いつまでにどうなりたい
▶そのためには今月はこうなる
▶そのためには今週はこうなる
▶そのためになにをする
▶だから今日、「いつ」「なにをする」
という
「目標設定」と「行動計画」
このときに
「目標達成のために行動すること」
を
分解して
優先順位をつければ
もうこれって勝手に
「時間管理」をせざるをえない状態になります。
・
ということで
「目標・計画」の一部に
【時間管理】がある
そういうことですね。
・
だから
「目標設定」と
「行動計画の立案」を
すっ飛ばした状態で、
とってつけたような
表面上の「時間管理術」なんてものをやるってのは
そのー。
なんだ。
アレってことです。
タイ料理頼んでパクチーだけ食べてるようなもんです。
で、
やっぱり「時間管理能力」が高いほうが
ダイエットでもうまくいきやすい。
・
▼「時間管理能力」を上げるために
どうやって「時間管理能力」を上げるのか
っていう答えが明確に僕のなかであって
それが
①時間の大切さを心に刻むこと
②現状把握と分析
③計画を立てること
ですね。
・
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①時間の大切さを心に刻む
「死」を突き付けられると
(いままでなんて時間を無駄に使っていたのか)
と感じる人が多いそうで
そして
その後の行動がまるっきり変わるそうで
・
そうなんですよね
「時間」=「命」
なんですよね。
僕たちの過ごす「1分」「1秒」は
残りの寿命を削ってるんですよね。
漫然と生活していると
そのことに気づけない。
・
・
別に目的の無い人生なら良いんですよ。
でも
「理想の姿」になりたい!
という目標があるのなら
だらだらと「YouTube」「インスタグラム」
を見ている暇なんて無いんですよ。
その30分があれば
どんなにたくさんのことができるか。
・
たったの10秒
10秒あればめちゃくちゃ有意義な行動が出来ます。
・
この時間の大切さに気付いて
心に刻むことができると「時間管理」は大きく変わる。
僕は「ハッ( ゚д゚ )」とした
・
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②現状把握と分析
これができたら
「現状把握」
今自分が「なにに」時間を使っているか
「行動記録」を書いて現状を把握するんですね。
めんどくさい?
そりゃそうだ。
だからみんな時間管理できないんすよ。
・
でも
現状を把握できなきゃ時間の管理もくそもないっすからね。
・
夢を叶えるための試練だと思って
細かく「行動記録」を書いてみてくださいよ。
・
そうすると
とんでもなく無駄な時間を使っていることに気が付きますよ。
僕みたいに。
・
・
どんだけスマホに支配されているか
どんだけ提供されたコンテンツに支配されているか
・
自分で選んでやっていると思っていることが
実は
選ばされて
やらされている。
そのことに気が付けるだけでも
夢に1歩、
いや
3歩前進ですよ。
・
・
記録ができたら
分析です。
1.投資
2.消費
3.浪費
に分けてみましょう。
これはなんの本に書いてあったっけかな、
たしかこれ
・
細かい説明はしないけど
投資|自分の将来のためになる行動[運動など]
消費|やるべきこと[仕事など]
浪費|やらなくてもいいこと[YouTubeなど]
・
ここで間違えちゃいけないのは
「仕事」といっても「消費」だけじゃないってこと。
・
仕事の中でも「投資」「消費」「浪費」あるからちゃんと分析しましょ
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③計画を立てる
分析ができたら
計画をたてましょ。
え、苦手だからやれないって?
・
違うんすよ。
やらないから苦手なんすよ。
・
◆目標
◆目的
を明確に立てて
◆1日の概ねのスケジュール
を推測して
➤「投資」行動をどこに入れられるか
➤「浪費」行動をどれぐらい削れるか
・
実際に1日を過ごしてみて
➤どれぐらい、なにをできたか
➤どうするとできなかったか
を把握して
次のスケジュール計画に活かしていく
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ということを繰り返すことで
「時間管理能力」は上がっていきます。
ということで
ダイエットの成功と「時間管理能力」との関係についてでした。
・
やっぱり
「自分で考える」
「試行錯誤する」
ことは成長のために大切ですねー!
・
アナタのダイエットのヒントになれば幸いです。
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