その無駄喰い回避法はこれしかない！！！

たった90日で！！
あなたを－3㎏～－10㎏に導く
40代からのダイエット専門
ダイエットカウンセラー
さとうけいこです

このダイエット

毎日の食べたもの

飲んだもの

報告していただきます！

やってみたらわかるけど・・・

これってすごく大事！

自分で自分のこと知るため

私があなたのことを知るため

朝から

時系列で教えて～

食べたもの・飲んだもの

体重、体脂肪、・・・・

そして今日思ったこと

これ一番大事かも？！

そういう風に思い出してみると

自分の行動が不鮮明だったり

するんです

あなたも自分に聴いてみてください

答えられますか？

「朝、何時に起きて午前中は

何をしましたか？」

私はそう聞かれて

即答できませんでした💦

っで

わかったことといえば

一日

何時間も椅子に座ってTV見ていること

それほぼ毎日

ネットサーフィンするにもほどがある

ってね

キャーーーーーでしょ～

自分が何して何食べているのか？

把握してないのに痩せられるわけないしょ

でももう大丈夫！

気づいたら

こっちのもの

またそれをしそうになったら

違う行動をする

TV見ながら

コーヒー飲んでお菓子食べる・・・

毎日このルーティンにハマるんだよねーー

っていうあなた

またそうなりそうだったら

TV見ながら←TVは見るんか？！

ヨガマット敷いて

ストレッチ始める

（天候が宜しくない時なんかはコレよ！）

犬の散歩に出かける

(まず犬に「散歩行く？」って言ってみる(笑)

絶対喜ぶからもう後戻り不可！）

気になっているところを15分だけ掃除する

（断捨離は痩せるって！誰かが言ってた(笑)）

そう！

ちょっと違うことに意識を向けたら

その無駄な？

虚偽の食欲が消えうせる！！！

コレ！究極の
無駄食い回避法！！！

意味もなく食べるってことが一番デブの
悪因なんだよ！

やってみて！

うっそ！マジ！ほんとだーーって

思ったら公式LINEにメッセージして

カウンセリング重視

「これは絶対食べないでください」

はないです

（食べてくださいの方が多いかも？！）

ストレスで暴食してしまわないか心配

っていう人も

食欲が安定してくるので安心です！

スーパーでも買える食材で（コンビニでもOK）

効率よく栄養を摂りながら痩せる方法を

お伝えしています。

リバウンドしにくい体になり

一生の習慣にする事が出来ます。

こんな簡単な事で良いのですか？

食べているのに痩せるなんて？

不思議と言われる今、大人気のダイエット法です！

特に４０代後半から５０代の運動が苦手で

リバウンドに悩んでるお客様から

ご相談、ご来店いただいています。

40代～60代

たった3か月～6カ月での結果です⇩

別人になって人生変えたい方！！！

こちらも併せて読むべし！

『【実録】64年間一度も自炊ナシの彼女が痩せた理由』

私だって出来る！！って思えるよっ！！

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家族に(特に旦那＆パートナー）

に何を言ってもわかってもらえない

そんな切ないあなたの悩みを

解決します⇩⇩⇩

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ホントにそんなにたべていないのよ～

たった90日で！！
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ダイエットカウンセラー
さとうけいこです

「そんなにご飯はたべていないのよ～」

ってみんな言う

過去にこんな心無い言葉を

言われたことないですか？

「本当に食べていなかったら

そんな体になっていない💦」

過去に私は

こんなキツイこと言われました

その時は

ムカッとしたけど

こんなデブだったから仕方なく？！

そーだよねと思って

もっと食事量をへらしました

みんなしちゃうよね～

そう！

みんなそうしちゃうんですよ

でも間違ってた

何も食べていないのに・・・っていうあなた

でも

コレ！やっちゃってない？

お米は食べていないけど

パンは大好き

お米は食べていないけど

ケーキは食べる

ってか、

ケーキ食べるために

お酒飲むために

 

「お米は食べない
事にしている」

っていう人

どれだけいることか！！

っで

結果は結局痩せないんだよねー

(お米とお菓子の砂糖の糖は違います）

自己流で

聞きかじって

あちこちごちゃ混ぜで

ちょっとやってはやめて

また違うことする・・・

まず

それやめよ！！

自分にあったダイエットの仕方

見つけないと一生そのままだ

でこのシワ気にしないでーｗ

これも併せて読むべし！

『お酒好きダイエッター必見‼️罪悪感なく飲めるビールのご紹介』

ご飯食べないとアルコールは分解できないのだ！

いろいろ改善して

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５０代だって絶対痩せられる！！

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さとうけいこです

もうほんと

どうやっても痩せないもん

もう諦めたわ、もう60才だし・・

ってみんないうけどさ

それ

嘘だもん

変わりたいに決まってるーーー

年齢と共に体重は落ちにくくなる

体も顔もメリハリは無くなる

昔はさ、すぐ痩せられたのよー

ってみんないう

この昔っていつ？って感じなんだけど・・・

それって軽く２0年くらいは前だよね

20年経ったいまは

これを自分でどうにかしようとしても続かない

いきなり運動したら

膝痛くなる、ぎっくり腰なる

食べないで

痩せても不健康なら意味がない

ただシワシワになるだけ

毎日鏡を見るたびに

こんなこと思ってませんか？

でもですよ

代謝が悪い50代女性が運動なしで

健康的に痩せることは可能！

って聞いたら

嬉しくないですか？

ダイエットって難しい

どんなことするの？

続くか心配

って声が多い

 

食事制限は厳しい？

お食事はお客様の生活リズムや体質で

アドバイスは大きく変わります。

なので

カウンセリング重視

「これは絶対食べないでください」

はないです

（食べてくださいの方が多いかも？！）

ストレスで暴食してしまわないか心配

っていう人も

食欲が安定してくるので安心です！

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リバウンドしにくい体になり

一生の習慣にする事が出来ます。

こんな簡単な事で良いのですか？

食べているのに痩せるなんて？

不思議と言われる今、

大人気のダイエット法です！

特に４０代後半から５０代の運動が苦手で

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40代～60代

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【重要！】味覚が変われば痩せる!!

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さとうけいこです

あなたの体の一部の

センサー

もしかして

馬鹿になっちゃってない？って話！！

いままで

美味しいーーーって

食べていたものが・・・

アレ？
まずい

なんか舌がおかしくなったような気がします

・・・・

ちょっと待ってーー！！

それ

正常になったって
ことじゃない？

いままで

濃い味に慣れて

添加物の味が大好きな味に

すり替えられて

いたってこと！！

これで一歩

不調から
脱出だ！！

あの意味不明な片頭痛も！

どうしたらいいかわからない

不明の怠さも！！

その更年期症状も！！

それは

人間本来の味覚に

戻れば！！

解決しちゃう！！

味覚ってホントに
大事！

小さい時から

食べさせられたものって

ずっとなんだよね～

要するに

甘い物、濃い味のものを小さい時から

無暗に与えていると

そういう味覚になれちゃって💦

それが将来的に

すっごく健康にもかかわるし

ダイエットにも影響大なんだよね

壊れている味覚センサーで

生きてきた64歳のMさん

5カ月で－9.5㎏

上から下までスッキリ！！

食事習慣を

ちょっと変えただけで

味覚をリセットでき

昔からどうして悪いのか

不思議だった

肝臓値の値まで変わりました！

Mさん：

「お酒は全然飲まないのに

なんでこんなに肝臓値が悪いのか？！

不思議だったけど

体質なんだなーって思ってました」

それがそれが！！

「どうしてーー？

こんなに変わったの？！

E判定からA判定に！！！」

体質で片づけちゃダメーーーー！！

コレステロール値

高血圧、肝臓値　

もっともっと変わるよーーー

一生悩んだまま
終わりたくないよね

こちらも併せて読むべし！

『【実録】64年間一度も自炊ナシの彼女が痩せた理由』

おおいに味覚改善した例ですね！

いろいろ改善して

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なぜ?ダイエットしては挫折を繰り返してしまうのか？

たった90日で！！
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さとうけいこです

あなたはなぜ？

運動しようとジムに行ったり

ウォーキングしたり

いろいろなダイエットに取り組んでも

それがうまくいかないのはなぜか？

って考えたことある？

一生懸命やっても

なかなか成果が見えないから

やめちゃう

それはどれも

 

継続できないから！

継続さえできてたら

成功しないダイエットはない(｀・ω・´)

続ければ

続けていけさえすれば

どれも成功するんです

ある先生が言ってたこと

その通りだとおもった！！！

痩せなくなった50代の女性

最初に考えることって・・・

「やっぱり結局は

運動しないと

ダメなんだな」

わたしもそう思ったし

お客様もみんなです

だってーーー

その時点で

もうご飯食べていないもん

それ以外ないじゃん！！！

「水飲んでも太るし

空気吸っても太る！」

って思ってるもんね

みんな

「そんなに

食べていないんですけどね」

っていう

 

これ以上

何をしろと

怒りすら覚えるよねー

っで元に戻ると

運動しなきゃな・・ダメだな

っで、何の運動する？

ってこと

きっと地味な

ウォーキングより

これ何の役立つの？の

ストレッチより

やっぱり

カーブスとかスポーツクラブ

を選ぶよね～

筋トレしちゃう？

ランニングマシーンで走っちゃう？

プールでじゃぶじゃぶしちゃう？！

っで

それも続かないのよね

それがさ、

高いお金出してもなのよー

じゃ、

なんで続けられないのか？

急にやって辛くて続かないか

腰膝が痛くなって続かないか・・

どっちにしてもやめる

3日坊主な自分にいら立つ

やっぱり私はなにしても

痩せられないってなるのよね

入会金損した―

月会費損した―

そんな気持ちばかり残るよね～

ちょっと待ってまってーーーー

その前にやること

あるじゃない！

まずは

食事から

見直そう！！！！！

またそれか・・って？

だって

コレが一番早くて

食べていいダイエットなら我慢もないし

成功しないわけがない！

しかも

このダイエットは

食べちゃいけないものはないし

むしろ！しっかり食べながら

痩せるもの

だから、辛くなることはないし

できない運動をして体を壊すこと

だってない

っで、

家族まで健康になって

子供の将来もみえて

ALL OK　HAPPYな　

そんな

ダイエットしない？

そんなことあるの？

って疑う気持ちもよーくわかる

だって今まで全部あなたにとっては嘘だったもんね

それが

あるんですよーーー

挫折しない
ダイエット

今、とっても人気な

ダイエット法なんです！

これも落とし穴だね！

『短期間でダイエット成功した人の末路』

春までに別人になって

スッキリボディで入卒式に臨みたい方！！

新しい職場に行く前に

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【危険！】まずいと思うもの食べてない？

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さとうけいこです

体にいいって言われるものって不味くない？

それって

先入観

美味しいものは太る！

（CMで美味しいものは糖と油で出来ているって

いうのあったよねー）

それもそうとも限らない

先入観ってヤバい

一番厄介

でもみんな

ほんとに？そう思ってるよね？

でもね

体に良いからっていって

まずい！って思うものは

食べちゃだめ！！！

体にいいから

これ食べて！

って言われたら・・・

過去の私は

 

まずくても食べないとダメだと
思ってたんだよね

良薬口に苦し的な？！

反対に

これ食べちゃダメ！

っていわれると

ますます食べたくなるって

ホントですね！

それが

私とお話していくだけで・・・

知らず知らずに

変わっていくんだから＾＾ｖ

不思議ね～～～

味覚が変わって

脳が変わると

体に必要なものが

わかってくる！

自分の体が

選ぶようになる！

体が教えてくれる～

選べるようになったら楽しいしラクだし！

こんなに変わっちゃう！

不思議っちゃ～不思議ね～

体ってシンプルだけど

深いよね～

そのうち

なにも言われなくても

何を言われても

スルっと健康になっちゃう

やり方さえ解って、習慣にしてしまえば

一生太りにくい体が手に入り

楽しい毎日が待っています

あ～楽しいね！

家族全員みんな幸せ♪

何迷ってるの？？

春までになんとかしようよ、その体！

花粉症だって

片頭痛だって

気圧に左右されない体

そして

スッキリ痩せちゃう

食事改善で改善出来ます！！！！

今の体が普通だと思わないで💦💦

諦めないでよーーー

あきらめちゃったら

試合終了ーーーだよ！

『私、どうしても人と比べてしまうんです・・というあなたへ』

こんな気持ちはよくわかる

それを原動力に変えるんだ！！

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活気に満ち溢れている方は見ないで⚠

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さとうけいこです

何をするのも面倒くさい！

何もやる気が起きない

そんなことないですか？

だって～

でも～

そんな事言ったって～

そんな言葉が

あちこちから

聞こえてくる～～

ずっとわたしもそうだった

だったって過去形になってるけど・・・

なんなら、今だって

ふっ・・っとしたときに

そんな言葉がよみがえるときある

だから

一緒に考えて

一緒に目標たてて

一緒にやってくれる人

が絶対いないとだめなの！！

見つけてほしいの！！！

ほらほら、

またそこに座って

何分、何時間たった？？

そうしていても

なーんも変わらない！

忙しい、時間がない

料理できない、したくない

甘い物やめなきゃいけない

お酒もやめなきゃダメ

制限いっぱいはイヤ！無理！

みんなそう思ってるよね

制限掛けられずに

簡単で気づいたら♡

そんなダイエットあるんですよ、それが！

そんなの大丈夫だよ～～

(過去そういわれて騙された感あった人～いるよね？）

騙され続けてきた

わたしが痩せられたんだから

ホント！これは大丈夫

試しにやってみたら

わかるよ～

みんなそう言ってる

こちらも併せてみるべし！

『リバウンドを繰り返している人へ』

『【50代必見！】やりたいことは今すぐやる！！』

本気で痩せたい人

本気で今の体を変えたい人

本気で家族を守りたい人♡

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あなたは更年期症状始まってますか？

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さとうけいこです

最近あちこち不調・・

不安になって色々な科を受診

そして結果は

「更年期症状ですね」

と言われ落ち込んでるE様4５才

なかなか周囲には打ち明けられず・・

家族が集まる機会があって

思い切って家族に打ち明けたんだって💦

そうしたら

なんと義妹さん（40歳）も

最近同じような症状であちこち受診

最終的には

「更年期ですね、

ストレスをためないように」

と言われてショックで・・・

と話してくれたそうなんです

「40歳で更年期って早くないですか？　

そんなこと言われてすごく落ち込んでいるんです。

どうせだったらなにか違う病気の方が納得いく・・・」　

そんなことまで言い出して・・

でもよーくわかる

更年期症状の沼にハマる感じ

わたしも37才の時に

「パニック障害です」

って言われた時

もっと切ったら治るとかいうやつ

にしてもらえないか・・

なんて真剣に思いました

こういうストレス系って

自分がなってみないとなかなか

わかってもらえないんだよね

「ストレス溜めないように

とか言われても困るんです」

わたしもほんとそう思った！！

っで！

更年期ってなに？

更年期になる年齢

一般には50才閉経前後って言いますが

40才くらいからって人もいる

それこそ個々で

ストレスに感じる対象も違うし、

体の中の細胞の劣化具合も違うし、

生活習慣も違うし

思考も違うし、経験もちがうし。

そして症状もいろいろ💦

イライラする

動悸がする

顔だけ熱くなって汗が出る

なにかいつもやる気が出ない

眠れない

関節が痛い

肩がすごくこる

わけもなく涙が出る。

悪いってわかっていても

ついつい周りにきつくあたって

しまって自己嫌悪に陥る。

以前だったら受け流せた

ことも流せず

悪態をついた自分に凹む

わたしはコレが一番辛かった

これって身体の中の色々なことが

変わってきてしまってること

ホルモン関係ね・・

いままでは作られていたものが

作れなくなったり

減ったり。

産後も同じかもね

余程の場合本人が望めばホルモン治療も

考えられますが

あまりおすすめできません。

「我慢しかないですか？」

私は色々は話すって大事だと思うー

私も同年代

ホルモンもバランスが大事！

腸内細菌も

ホルモン系に影響するし

とにかく

楽しく！！！

イヤなことはしない～

ずっとこのままっていうことはない

自分だけじゃないって事を知る！

自分を知ること～

（私はストレスで過食に走る

タイプだと知りました）

更年期で益々
太ってしまったあなたへ！！

1週間に一度

わたしとおしゃべりして健康になって

免疫力も爆上がり

ホルモンも整う！

全部整う！

健康になって前に進める

そんなダイエットあります

そんなに

人生長くないんだよね

悩んでいるだけもったいない！

リラックス～リラックス♪

必ず結果出ます！！！

無理難題はないです

更年期の

太る習慣感から楽々脱出！！

卒業できるダイエット

１月のBLOG閲覧数NO１は！！

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【脂肪燃焼効果絶大！】あさイチの〇〇で痩せる体が作れる！

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さとうけいこです

－3㎏できたら

なにする？？

たいがいの方は

みんな

運動し出すんだよね！！

その

運動するのに

効果的な時間ってあるの？

わたしは

時間があるときに

ながら運動をおすすめしています

が！！！

あさイチ＆午前中

運動した場合

１日中

脂肪燃焼効果大！！！

って聞いたら

やりたくならない？？？？？

特に

あさイチがいい🙌🙌

あさ１の運動

たった5分で

1日中体の脂肪が燃え続ける

体になるって！！

そのあと

ZOOMの講座を受けているときも！

お料理しているときも！

じっとTV見ているときも！

ずっと勝手に

脂肪燃焼して

くれるんだって✨

間違いなくあなたの体も～

体って素晴らしい！！！

たった5分で！🙌🙌🙌

TV体操でもいいし！

YouTubeで令和版ラジオ体操～

なんてものもあるし～

(私は令和版ラジオ体操やってる）

なんでもいいと思うよ

自分が取り入れやすい

無理しない運動がいいです

(いきなりやってぎっくり腰とか

膝痛などで2度とやりたくなくなるようなことがないように）

そんな事言ったって・・

運動は無理〜💦

っていう人は

まずは食べるものから整えよう！

運動なしでも食べ物を変えれば、
それだけで痩せる

っで

３キロ痩せたら、
運動もしたくなるのよ～～

しっかり食べて痩せる方法を知りたい人⇩⇩
 

いろいろ改善して

ダイエット加速したい人⇩⇩

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私と一緒に

ダイエットしたい！と

思ってくれたら

まずは

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お友達登録してー！

そして

これだけはやって欲しいこと

がある

なんなら

何食べてもいい！

（おやつ食べてもお酒飲んでも痩せる人は痩せるから）

とにかく自分が

食べた物・飲んだもの

記録してください！！

実はコレがすごい効果大なんだよ！

その上

スマホで写真撮って

提出していただけたら～

ダイエット加速！

・・・ってそれだけです！

あとは私と週１で
お話するだけー！

私が

伝えている食事法って

「基本のキ」

の部分があるんだけど

それさえ習慣にしちゃったら

自然と

甘いおやつが欲しくなくなったり

お腹いっぱい食べ過ぎちゃう

がなくなる

断言しちゃう

「基本のキ」

をやっても

なかなか結果が出ないって

いうことは・・・

ちゃんと理由があるんです！！

（そこを見るけるために記録が必要なのー）

だから

食べたもの、飲んだもの

つつみかくさず

ぜーんぶみせてーー

これ食べちゃったけど

内緒！はナシよ～

そしたら

必ず結果出ます！！！

無理難題はないです

太る習慣感から楽々脱出！！

卒業できるダイエット

例えばコレが基本のキの一部

『【必見】簡単にできるダイエットの基本のキはこれだ！』

ココに気を付けて

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