三連休２連発を経て、やっと多少過ごしやすくなりましたね〜。
後半の連休は飲み会と夫の実家へ。
図書館併設のカフェパンゲアでソイティーラテ。
ホッと一息。
秋の気配を感じつつ。
普段行かない図書館も面白いですね。
地元にはない本を読み耽ってしまいました。
９月の途中から、人生何度目かのダイエットをまた始めました。
私のXやInstagramの保存データはエクササイズや食やサプリなどの情報だらけ！
糖質制限やパーソナルトレーニングなど、いろんなことを試してきましたが、結局リバウンドして人生最大体重を更新し続けてます。
やはり過激なことはせずに、続けられることが1番、との考えに至り、ゆるーく始めました。
この２週間で２キロのマイナス。
ゆっくりゆっくり継続できるやり方を探していくつもりです。
今は、朝は梅干しor梅エキス➕塩を入れた番茶、足りなければリンゴ酢➕豆乳、昼と夜は普通に。
ただ、以下をゆるく控える。
•お酒
•甘いモノ（砂糖）
•小麦
•乳製品
•目に見える油もの
おやつは、ナッツかドライフルーツ（デーツなど）か果物かタンパク質系（焼きタラ、魚肉ソーセージ、ゆで卵、鶏ハムなど）。
主食は雑穀米、蕎麦、芋類。
て感じかなー。
運動は歩ける時はウォーキング、お家トレはストレッチポールやダンベルやぶら下がり健康器や自重トレを気分で。
ゆるゆるダイエット、のんびり続けていきます。
ある日のランチ。
