【健康経営】出社することで健康になれる職場作りを | ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

世界のエリートが実践している21の健康マネジメント 水野雅浩


テーマ:



健康マネジメントスクール

水野雅浩です。


先日、健康経営に取り組んでいる企業で職場での健康マネジメントをテーマにセミナーを行ってきました。



女性が8割で、ずっと座りっぱなしの職場です。


話を聞くと肩こり、冷え性、便秘、腰痛などなど。


仕事をする女性ならではのお悩みが、多い職場でした。


これを「健康は自己責任」としてしまうのは、もったいない事。職場にくる事で健康になれる健康マネジメントをご紹介してきました。


いつまでも、若々しく元気に働ける体作りのため


健康の4つの要素


・ 食事

・ 運動

・ 睡眠

・ ストレスケア


のうち、今回は


「食事」と「運動」をテーマにお話をしてきました。




特に、運動面での職場でできるストレッチや体力作りは好評で、短時間でこんなに体が楽になるなんて!と驚かれていました。


職場でのルーティンに取り入れてくださるとのこと。嬉しいですね。




さて、厚生労働省の調査を見ていたら全国の100歳以上の高齢者が2018年で69782人に上り過去最多を更新していたことが分かりました。


その人数、なんと

10年前の1.9倍!


その中でも女性は、

全体の88.1


女性は本当に長生きです。



ただ、長生き=めでたい、とは、

言うことが出来ないのも現実です。



実は女性は長生きな分、認知症をはじめ多くの病気を抱えることになり、医療・介護サービスを受ける期間も長くなります。




特に女性は、ハイヒールやスカートを履くため「すり足」になりがちです。


つまり人体の中でも、太ももという大きな筋肉を使わないため、ひざ関節を痛めたり、結果、車椅子や、寝たきりにもなりやすいのです。


確実にくる人生100年時代を

病気だらけで寝たきりで迎えるのか、

それとも、やりたい事をいつでも出来る体力作りを今からしておくのか。



ぜひ、今日の健康マネジメントは肩こり、腰痛、冷え性が楽になる。だけでなく、30年後40年後の やりたいことが出来る未来につながっていく事をイメージしながら習慣にしていきましょう。




「全ての働く人に、健康を」

健康マネジメスクール

水野雅浩

 

 


 プロフィール

 

ビジネスマンの健康マネジメント・スクール代表。

健康経営アドバイザー。予防医学の専門家。

著書「グローバルで勝つ!30代の太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位に。介護サービスに10年間携わり、人の「老い」と向き合う。若い頃からの生活習慣が人生の晩年に及ぼす影響の大きさを知る。その後の香港勤務時代ではグローバルで活躍するビジネスマン達が健康マネジメントを実践している姿を見て、日本のサラリーマンとの違いを痛感。日本人に最適化した疲れが取れてスリムになる独自の健康習慣メソッドを構築。週刊ダイヤモンド、プレジデント、医療専門誌安心安全で注目される。現在は企業向けに健康経営の導入支援と、食事・睡眠・運動・ストレスケアを中心とした健康マネジメントセミナーを企業、行政、大学を中心に行っている。 

 

 

 講演/研修/セミナーのテーマ

 

【経営者・人事部向け】

 健康経営「導入」「定着」セミナー

   導入への7つのステップ

   成功と失敗を分けるものは?

 

【健康マネジメントの要諦】

  そもそも、健康マネジメントとは何か?

  時代が変わった、あなたは変われているか?

  健康投資と回収のポイントはたった一つ

  健康マネジメントが成功する人、しない人は何が違うのか?

  健康マネジメントの要諦

   ~ オセロと同じ、4つ角を押さえる

     (食事、睡眠、運動、ストレスケア)

  明日から何をすると仕事のパフォーマンスが高まるのか?

 

【健康マネジメント:Base

  [考え方]  明日の仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント

  [食事] : 疲れをためない、食事術

  [睡眠] : 日中の集中力をあげる、質の良い睡眠法

  [運動] : 活力・精力が上がる3分間エクササイズ

 

【健康マネジメント:Advance

  [考え方]  80歳まで働ける体を作る健康マネジメント

  [食事] : 糖尿病にならない為の職の選択と口腔ケア

  [睡眠] : 自律神経を整える睡眠術

  [運動] : 記憶力を上げる朝の20分有酸素運動

 

≪時間≫

  ・ 60分 : セミナー+実技  or

  ・ 90分 : セミナー+実技+ワーク

 

 問い合わせ

  healthylifepj@gmail.com

  http://www.healthylifepj.com/

 

 

 

 今後のスケジュール

2

・ 某銀行主催「健康経営の導入セミナー」

・ 台湾大使館「健康マネジメントセミナー」

・ 市民公開講座「震災時の健康マネジメント」

3

・ 某製薬会社「健康マネジメントセミナー」

・ インプレスより4冊目の本を上梓予定。


6

  商工会議所

        仕事のパフォマンスを上げる健康マネジメント


7

・ 5冊目を上梓予定

  健康経営~導入と定着への7つのステップ 

 

9月

・ 某大手住宅販売会社

  「健康マネジメントセミナー」


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