【健康マネジメント】 なぜあの人は、デンタルフロスを使うのか? | ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

世界のエリートが実践している21の健康マネジメント 水野雅浩


テーマ:

 


インフルエンザが相変わらず
猛威をふるっています。

最近では「隠れインフルエンザ」
と言う言葉も出てきているようです。

具体的には、普段からロキソニンのような
鎮痛剤を多用してる人は、インフルエンザの
症状が押さえられてしまっているため、
本人も無自覚で、周囲に菌を撒き散らしている
とのこと。

少しでも「アヤシイ」と思ったら
すぐに会社を休み、治療に専念しましょう。




さて、今日のテーマは、

ビジネスパーソンの『口腔ケア』。



私がアメリカ、香港に住んでいる時に
健康マネジメントの視点で、驚いたのは
口腔ケアに対する意識の高さでした。


実は口腔ケアは、

・ 口臭対策
・ 虫歯対策

だけでなく、


「風邪やインフルエンザの予防」に
なる事が分かっています。



分かっちゃいるけど、
なかなか
3つの「クリーニング」ポイントを
ご紹介します。


まずは、



[1]45度で、歯ぐきをクリーニング

  歯ブラシは、一番やわらかいブラシを
  選びましょう。
  
  そして、歯と歯ぐきの間に45度の
  角度で当てて、

  歯、一本一本に軽く当てて、
  ブラシを「ゆする」ようにします。


  歯ぐきのポケットに細菌が溜まるため、
  歯ではなく、歯茎のポケットを
  クリーニングするイメージです。

  ガシガシ磨くスタイルから
  ブラシをゆするスタイルへ。


    



  
[2]デンタルフロスで歯間をクリーニング
  
  デンタルフロスを使った事は
  あるでしょうか?

  欧米では8割の人が使っている印象で、
  日本では8割の人が使っていない印象です。

  デンタルフロス、糸ようじを
  使ってみると分かる事は、
  歯ブラシでは、ほとんど、歯間の
  汚れが取れていないことが分かります。
  
  歯間にたまった細菌が、肺に入り
  風邪やインフルを引き起こします。


       まずは、フロスを購入し

       職場に常備するところから

       始めましょう。




  

 


[3] 1日1回、舌のクリーニング
  
  舌のクリーニングは、
  歯ブラシではなく、専用のラバータイプを
  ドラッグストアで購入するとよいでしょう。
  
  数百円で売っています。
  
  舌の上にある味を感じる細胞は
  苔のように汚れが残りやすい場所です。


        一日一回、夜だけでOKです。


        舌のクリーニングを

        習慣に取り入れましょう。

  
  
 
 私が介護サービスで仕事をしている際に、
 出張歯科サービスを取り入れて
 口腔ケアに力を入れている施設は
 明らかに風邪やインフルエンザへの
 罹患率が低かった事を鮮明に覚えています。
 
 

 口臭対策
 虫歯対策

 のみならず、


 風邪、インフルエンザの対策としての
 口腔ケア、ぜひ取り入れて行きましょう。


 

1月も終わりました。

2月は講演会やセミナーがテンコ盛りです。

 

頑張ります!

 

「全ての働く人に、健康を」

健康マネジメスクール
水野雅浩

 

 


■ プロフィール

 

ビジネスマンの健康マネジメント・スクール代表。

健康経営アドバイザー。予防医学の専門家。

著書「グローバルで勝つ!30代の太らない疲れない7つの習慣」はアマゾン総合1位に。介護サービスに10年間携わり、人の「老い」と向き合う。若い頃からの生活習慣が人生の晩年に及ぼす影響の大きさを知る。その後の香港勤務時代ではグローバルで活躍するビジネスマン達が健康マネジメントを実践している姿を見て、日本のサラリーマンとの違いを痛感。日本人に最適化した疲れが取れてスリムになる独自の健康習慣メソッドを構築。週刊ダイヤモンド、プレジデント、医療専門誌安心安全で注目される。現在は企業向けに健康経営の導入支援と、食事・睡眠・運動・ストレスケアを中心とした健康マネジメントセミナーを企業、行政、大学を中心に行っている。 
 

 

■ 講演/研修/セミナーのテーマ

 

【経営者・人事部向け】

 健康経営「導入」「定着」セミナー

   導入への7つのステップ

   成功と失敗を分けるものは?

 

【健康マネジメントの要諦】

 • そもそも、健康マネジメントとは何か?

 • 時代が変わった、あなたは変われているか?

 • 健康投資と回収のポイントはたった一つ

 • 健康マネジメントが成功する人、しない人は何が違うのか?

 • 健康マネジメントの要諦

   ~ オセロと同じ、4つ角を押さえる

     (食事、睡眠、運動、ストレスケア)

 • 明日から何をすると仕事のパフォーマンスが高まるのか?

 

【健康マネジメント:Base】

  [考え方]  明日の仕事のパフォーマンスを上げる健康マネジメント

  [食事] : 疲れをためない、食事術

  [睡眠] : 日中の集中力をあげる、質の良い睡眠法

  [運動] : 活力・精力が上がる3分間エクササイズ

 

【健康マネジメント:Advance】

  [考え方]  80歳まで働ける体を作る健康マネジメント

  [食事] : 糖尿病にならない為の職の選択と口腔ケア

  [睡眠] : 自律神経を整える睡眠術

  [運動] : 記憶力を上げる朝の20分有酸素運動

 

≪時間≫

  ・ 60分 : セミナー+実技  or

  ・ 90分 : セミナー+実技+ワーク

        (受講者が現状、ゴール、コミットメント)

 

■ 問い合わせ
  healthylifepj@gmail.com
  http://www.healthylifepj.com/

 

 

 

■ 今後のスケジュール
2月
・ 某銀行主催「健康経営の導入セミナー」
・ 台湾大使館「健康マネジメントセミナー」
・ 市民公開講座「震災時の健康マネジメント」
3月

・ 某製薬会社「健康マネジメントセミナー」
・ インプレスより4冊目の本を上梓予定。


7月
・ 5冊目を上梓予定
  健康経営~導入と定着への7つのステップ 

 

9月

・ 某大手住宅販売会社

  「健康マネジメントセミナー」


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