■ 45歳のメタボ男性は、どうやって健康習慣を身につけたのか? | ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」主宰

世界のエリートが実践している21の健康マネジメント 水野雅浩


テーマ:

 

 

 

こんにちは

ビジネスマンの「健康マネジメントスクール」の

水野雅浩です。

 

ロシアW杯・セネガル戦での、

前半終了間際に繰り出した一糸乱れぬオフサイドトラップは

ご覧になったでしょうか。

 

海外のライターは「this is the best offside trap in history.

(歴史上で最高のトラップ!)」と称えていました。

 

日本人として誇らしいニュースが増えてきて

嬉しいですね。

 

 

今日はビジネスのフィールドを駆け巡るある

ビジネスマンがどのように健康習慣をつけて行ったのかを

ご紹介しましょう。

 

 

半年ほど前、45歳のある男性から

「健康習慣をつけたいけれど

 何から始めていいか分からない」

 

というご相談を受けました。

 

 

 

話を聞くと、バリバリ仕事をして行きたい気持ちはあるが、

40代になり急に、疲れが抜けなくなった。

 

食生活も「食べたいものを食べる」という

スタイルを維持していたからか、

ベルトの上に腹が乗るメタボ体型に。

 

 

「なにから始めればよいのでしょう?」

という相談でした。

 

 

 

 

私が「あるアドバイス」をして

その半年後、話を聞くと、

 

ライザップさながら、スリムになり

今では朝のランニングも始めたとのこと。

 

スーツもオーダースーツで仕立て直し

45歳とは思えないような肌艶になっていました。

 

何があったのでしょうか?

 

 

私がしたアドバイスは、たった一つ。

 

 

それは、

ランチに100円で「野菜のお惣菜」を

追加してそれから食べる。

 

というものです。

 

 

お野菜を食べる習慣が、

なぜ、ランニングになるのか??

 

 

 

私たち人間には、「選択的認知」

という脳の機能があります。

 

 

 

これは、

「人が意識を向けた情報が増えて行く」

という脳の仕組みです。

 

 

 

仮に、自分が結婚することになったら、

急に、結婚式場などの雑誌や広告が目にとまり

始める。

 

 

仮に、自分が転職を考えることになったら、

急に、転職サイトなどの雑誌や広告が目にとまり

始める。

 

 

皆さんも経験があるかもしれません。

 

 

 

仮に、ランチに100円で「野菜のお惣菜」を加えることで、

「野菜を食べる」ことに意識を向け始めると、どうなるか。

 

ランチだけでなく、朝も、昼も、夜も、

「食事に野菜を加える」ことに意識が向き始めます。

 

 

 

街中でも、お野菜が急に目につき始めます。

(今まで全く意識していなかったのに!)

 

 

すると、自然と食生活が整い、体調が整い、

健康によい情報を「選択的に」集めるようになります。

 

しかも、なんの無理もなく。

 

 

 

 

健康習慣をつけようと思うと、

「食事」も「運動」も「睡眠」も「ストレスケア」もと

なにから手をつければいいのか??と

途方に暮れてしまいます。

 

 

そんな時は、脳の機能も上手く利用して

新しい習慣を無理なく作って行きましょう。

 

 

コツは、1つから始めることです。

 

無理のない1点に集中する事で、

「野菜を食べる」という行動がまず

新しい習慣となります。

 

 

これが、当たり前のレベルになると

スムーズにその周辺情報が集まり始めます。

 

 

 

付き合う人も、

太ってメタボな人ではなく、

スリムで健康的な人と変わっていきますよ(^_-)-☆

 

 

 

 

ビジネスマンの健康マネジメスクール

代表 水野雅浩

http://www.healthylifepj.com/

 

 

■ 各種セミナー・講演会のお知らせ

---------------------------------------------

6月27日【福岡】滝悦子さんのLOVE_FMラジオ収録

6月28日【小倉】ソルネット経営様主宰

         経営者向け健康マネジメントセミナー

7月19日【福岡】ビジネスマンの健康マネジメント

        三菱グループ様@ホテルオークラ福岡

8月25日【東京】サンクチュアリ出版主宰  

        https://bit.ly/2y5POR0

       <ぜひお越しください!>

8月30日【鳥取】鳥取県主宰:健康UPプロジェクト

        @とりぎん文化会館

        <ぜひお越しください!>

11月10日【姫路】日本一の公文教室 公文平岡南教室

       「親子で出来る、頭がよくなる健康習慣」

 

11月30日【台湾】防災×健康マネジメント

 

※ 講演会/セミナーのご依頼は、こちらから

  http://www.healthylifepj.com/about.html#j02

 

 

 

 

■ 著書 (健康経営導入テキストとして)

---------------------------------------------------

・グローバルで勝つ!太らない疲れない7つの習慣

 (アマゾン総合ランキング1位)

・世界のエリートから学ぶ!

 太らない疲れない21の習慣(明日香出版)

・稼げる男、稼げない男の健康マネジメント(飛鳥出版)

 https://amzn.to/2abgSgW

 

 

 

 

■ FBグループ「ビジネス・サラダ習慣」

--------------------------------------------

 

 お野菜好きな方、お野菜の量を増やしたい方は

 「野菜を沢山食べる習慣」をぜひ一緒に

 作って行きましょう。

 

 https://www.facebook.com/groups/bizsalad/

水野雅浩 みずのまさひろさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。

    Copyright © CyberAgent, Inc. All Rights Reserved.