実は・・・結構前から「お腹が出て来た、やばい、」
って思っていたんですよね〜
で、「痩せないとな〜」と思った時に手を出してしまうのがこれ、
前はこれで体重落とせていたからと
手軽にできて簡単にできそうな【食事制限】を始めてしまう方が多いんです。
分かります、、
私も若い頃は体重が増えたら食べないで戻していましたから＾＾;
やろうと思ったらすぐにできますし、時間も費やさなくても良いですし
若い頃はこれで痩せられたという経験もありますもんね
単純に摂取カロリーを抑えられれば、消費カロリーが上回って体重が減っていく！
と思いますよね＾＾
でも、人の体はそう単純ではないんですよね
急に食事を減らしたり、必要な栄養が不足すると、体の防衛反応から、脂肪を蓄えようとしてしまいます。
つまり、食事制限をしていることで、より痩せにくい状態にしているんですね。
さらに、栄養不足の状態が続くと筋肉も分解されて筋肉が落ちてしまいます。
内臓を支えているのは筋肉です。
お腹の筋肉が落ちると、さらにお腹が出やすくなり、体型が崩れるので特に注意してください！
そこまで無理な食事制限はしていないんです！
以前より少し食べるものを減らしただけですよ！
実は
現代人の１０人のうち９人は栄養不足と言われています！
なので、無理な食事制限をしていなくても、食べる量が減ればそれだけ栄養が不足します！
どんどん痩せにくい体になってしまうんです！！
さらに食事制限で体重が落ちたとしても、どこの脂肪が落ちるかは選べません。
脂肪は暖かくて柔らかい部分から落ちていきます。
つまり、顔や胸からサイズが落ちる方が多いんです。
体重が減らないから、体重が減ってもお腹が痩せなかったからと食事を戻したらリバウンド
さらに筋肉は減っている状態で体重が戻るということは、体脂肪が増えているということ
どんどん痩せにくい体になってしまうのです。
痩せる目的で自己流で食事制限をしている場合
・体重は落ちていますか？
・お腹は痩せていますか？
・きちんと続けられる食事内容ですか？
そうではないのでしたら、
もしかしたらその頑張りが間違った方向へ進んでいる可能性があります
一度自分のダイエットを見直してみてください＾＾
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