おはようございます！
なみです。
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さて、お正月も終わりましたが
私たちはあと少し東京です。
お正月明けになると・・・・
気になる体重増加・・・そんなあなた（私）に。
過去レシピより
低糖質シリーズをご紹介しておきましょうねｗｗ
特別な材料を使わずに
お豆腐や油揚げや糸こんにゃくなんかで
気軽に作れるので
気が向いたときに作ってもらえちゃう優れもの( *´艸｀)
子供たちの分は別に作る・・・なんて必要ないものばかりだから
どうぞお気軽にやってみてくださいね！
低糖質でアレンジの利く
ごはん代わりの炒り卵豆腐↓
こちらはお米の代わりに豆腐と卵で代用したごはんといったところ。
我が家はパパが朝と夜に低糖質なごはんを食べるっていう
ゆる～い低糖質ダイエットを長く続けております。
このごはん代わりの卵豆腐を納豆ごはんにしたり、
どんぶりにしたりと重宝しています。
そして、おなじみの糸こんにゃくラーメン。
ダイエット中に食べたいラーメンの麺も糸こんにゃくにしたら
罪悪感なく食べられますよｗｗ
by 菅田奈海
Commentダイエットは物足りない・・・を感じさせない低糖質だけど満足できるラーメン風の味付けの白滝レシピ。受験生のお夜食にしたり、普通のごはんに添え物スープとしてもいただけます。
この糸こんにゃくは下茹でしているので臭みも抜けて
食感が楽しく案外癖になります。
ラーメン食べたい夜中にもこれで満足できちゃうから
飲んだ後にもお勧めです。
同じく糸こんシリーズ。
炒め物もヘルシーにね。
Commentだんなさんの低糖質ダイエットでお役立ちの糸こんにゃくを使ったメインになる炒め物。豆板醤を効かせて大人用に、控えれば子供の副菜にも使えるオトナモコドモモ楽シクゴハンです。
ちょっと辛めの味付けなんですが
豆板醤を控えると子供も食べられるので
お父さんは主食に
子供の副菜に
ご活用ください。
そして、いつもの・・・・
by 菅田奈海
Commentパパの低糖質な朝ごはんのイチオシ・カフェ風レシピ。かわいい＆簡単＆美味しいで油揚げとは思えませんよ♪好きなお野菜で作ってください。
油揚げのガレットサラダ。
お野菜もたくさん食べられるので
朝ごはんにお勧めです。
中にアボカド入れたり、
ハム入れたりして楽しんでます。
油揚げシリーズでも
おやつやおつまみにもなるこちら。
Commentダイエット中でもスナックが食べたい〜っていう時のお役立ちおやつ。低糖質でヘルシーだから夜のちょっとしたおつまみにもね♪
レンジでカリッカリにしてるから
スナック感覚でいただけます。
夜中にもお酒のおともにお役立ち。
しっかりメインになるサラダならこちら
ピザのようにカリカリに焼き上げたお肉に
サラダを乗っけていただくっていう
お肉メインのサラダです！
そして・・・
低糖質なカテゴリーはこちらへどうぞ→★★★
パン代わりに油揚げをトーストにみたたて
ピッツァ風にしたり、サンドイッチにしたりした朝ごはんや
簡単に作れる低糖質レシピを載せております。
お正月、食べ過ぎちゃったなって方に
集中して1週間程度でも
朝と夜だけでも低糖質なレシピお試ししてみてくださいね～。
。。。。そんな私も帰ったら頑張ります( ;∀;)
本日もおつきあいありがとうございました！
元気に楽しい１日をお過ごし下さい♪
＊＊コメントありがとうございます～＊＊
皆さんの暖かいコメントが毎日の楽しみです！
ほんとうにありがとうございます！
今後も皆さんとのおしゃべりを
楽しみにしていますのでどぞお気軽に～。
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レシピの女王「THEシンプルレシピ」
マグカップハンバーグについての
ポイントなどは→こちらにまとめてあります！
※検索ワードが多いのでこちらに置かせていただいてます
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2015年４月13日第３版
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これも皆様のおかげです。ありがとうございます。