呼吸や、意識が大事!

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皆さんの中では、『日頃体を使った運動をしているから、勝手に体は健康に維持されているだろう』とお考えの方もいるかもしれません。

 

しかし、正しいボディメイクの為には、『有酸素運動』を意識しなければいけません。

 

ランニングひとつとっても、脂肪を燃焼し筋肉に変換するための正しいやり方があります。

当然、ウェイトトレーニングなども、どこで息を吸って、吐いてという事まで指導いたします。

 

プロのモデルさんなどは、さらにそれを踏まえて脂肪を燃焼させたくない場所(バストなど)にサラシをまくなどして、一歩進んだボディメイクをされている方がほとんどです。

 

 

日常の意識に加え、正しいボディメイクの為の意識も身につけて、一緒にトレーニングしましょう!

 

PHYSEST フィゼスト

神奈川県海老名市国分南1-1-20

スターライトテラス1A

海老名駅から徒歩10分

tel 046-204-6933

tel 090-1055-4527

mail physest.personal@gmail.com

ヨガ体験!

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皆様はヨガをご存知ですか?

今回はヨガの体験レポートです!

 

当ジムでパーソナルトレーニングを承っている社長様に許可を頂き、写真を掲載します。

 

まずはアサナ(座りのポーズ)で精神集中…!

 

 

 

ヨガはフィジカルトレーニングとは全く違いますが、意外と全身運動なんです。

 

 

呼吸と体の動きをリンクさせ、心身の緊張を解きほぐすのです。

 

ヨガは現代の体系としては、主に様々なポージングに基づいたフィットネスとして有名ですが、本来はインドで発祥し、ヒンドゥー教とも密接に関わった『修行』の一環であったという宗教的な面も持っています。

 

プロスポーツ選手でも取り組まれている選手は多く、最近ではサッカーの長友選手、古くは格闘家のヒクソン・グレイシー氏などもトレーニングに導入し、体の柔軟性などのフィジカルトレではまかないにくい部分や、瞑想によるメンタル面のコントロールなどを実践していたようです。

 

男性も女性も、ぜひ海老名のトレーニングジム『PHYSEST』でヨガを体験してください!

 

 

PHYSEST フィゼスト

神奈川県海老名市国分南1-1-20

スターライトテラス1A

海老名駅から徒歩10分

tel 046-204-6933

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お肉、食べたい!

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4月とはいえ、一気に気温があがってきました!

油断しているとすぐにバテテしまいそう…

 

 

肉を食べてスタミナをつける…、とよく言いますが、実際に筋肉に効果のある肉は、なんでしょう?

鶏肉は脂が少なく、スポーツ選手の食事制限シーンでもよく見かけますが…

 

 

細かい部位は省略しますが、牛肉は抗酸化作用を多く含み、豚肉はビタミンを含んでいます。

そしていずれも肉の脂には血管を柔らかくしやすくする効果があるともいわれています!

 

 

トレーナーとも相談し、自分の目標にあった食事メニューは必要ですが、むやみな摂生は、ボディメイクでもダイエットでも、かえって体を悪くしてしまいますよ!

 

 

気になった方はPHYSESTで一緒にトレーニングしましょう!お待ちしています!

 

 

PHYSEST フィゼスト

神奈川県海老名市国分南1-1-20

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筋トレ×ビジネス

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筋トレ×ビジネスの本がどんどん増えてきているような気がします!!

トレーニングしてどんどん出世しましょう笑

空き時間は読書に励みます!

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早朝トレーニングもウェルカム

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最近は海老名や座間の社長様たちが増えてきています。

本当にありがたいことです。

仕事前にトレーニングされる方も多くいらっしゃいます。

仕事前の運動は脳の活性にも繋がりますので、オススメです!!

もし、ご要望があればご相談下さい。

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