本日の朝食です
今日もお休みで朝の運動後に入浴をしてから朝食を作りました
朝の運動は有酸素運動でいつものコースを今日はゆっくりジョギングしました
足の痛みは大丈夫でしたが痺れが有るのでウォーキング位の速度で走りました🏃♂️
ゆっくり体を慣らしながら有酸素運動と筋トレをして体を鍛えて行きます
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
今日は特に出かける予定も無いので家でゆっくり過ごします🏠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
海苔とキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁