本日の朝食です
今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから朝食を作りました
朝の運動は有酸素運動でいつもの5ｋｍのコースをジョギングで走りました
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
今日は特に出かける予定は無いので家で過ごして夜の運動に筋トレをします
しっかり体を鍛えてゆっくり休んで体を休めます🏠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
海苔とキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁