本日の朝食です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂ります
食事は魚を中心に野菜を多く食べて良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
しっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
夜勤の日は特に運動などはせず家でゆっくり過ごして夜勤に備えます🏠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏チャーシューとキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁