本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
夜勤の疲れで食後に寝てしまい、起きてからの遅めの投稿になります
夜勤明けの朝食は夜勤中の朝方に軽めに食べて最低限の栄養を摂っています
昼食は自宅での1食目なのでいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂ります
魚を中心に野菜を多く食べて色々な栄養が摂れる彩り良い食事を心掛けています
しっかり食べてゆっくり休んで夜勤の疲れを取ります🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏チャーシューとキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁