本日の朝食です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂ります
基本的に毎日同じ食事内容ですが休みの日に肉類を少し食べる様にしています
普段は魚と玉子と豆類と野菜を中心に食べているので休みは豚肉も食べています🐖
これは栄養が偏り過ぎないようにするのと脂質を減らしすぎないようにする為です
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁