本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
食事の間隔が空きすぎないように朝方に朝食替わりのプロテインを飲んでいます🥤
1日のうち２食を固定メニューにして必要な栄養を摂るようにしています
食事は良質な脂質とタンパク質が摂れる魚と玉子と豆類を多く摂っています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の昼食🥦
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁