R7.2/3のお弁当

本日のお弁当です

今日は日勤なので昼食に食べるお弁当を朝食と一緒に作りました

お弁当の内容は夕食で食べる食材をお弁当に入れて持って行きます

食事は高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています

良質な脂質とタンパク質が摂れる魚と玉子と豆類を多く食べる様にしています

しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🍱本日のお弁当🍱

冷やし焼き芋

ゆで卵と塩鮭

プチトマトとブロッコリー

シメジと卵の味噌汁