本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキングをしてから入浴後に朝食を作りました
休みの朝は5ｋｍ位の距離をウォーキングして消費カロリーを上げています🚶
夜に筋トレでしっかり追い込んで筋肥大をさせつつ徐脂肪を続けています
食事は出来るだけクリーンで高タンパクなバランスの良い食事を心掛けています
野菜は糖質やカロリーを気にせず食べられるだけ食べる様にしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁