本日の朝食です
今日もお休みですが全身筋肉痛がひどいので家でゆっくり過ごします🏠
最低限体を動かす為に家事をしつつ午後に軽めのウォーキングだけする予定です🚶
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
昼食は試しに冷やした蒸しじゃがいもとチーズと卵とプチトマトを頂きます🥔
しっかり食べてゆっくり休んで体の疲れをしっかり取って明日に備えます🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の朝食🍅
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁